A 3 edzés, amelyet otthon és a szabadban végezhet, és amely a legtöbb kalóriát égeti el

Milyen csodálatos lehet választani, hol és hogyan kell edzeni. Hónapok után elítélték jelöljön meg nekünk egy HIIT táblázatot a kanapé és a TV-szekrény közötti szűkös helyen, tedd a lépést hazajönni vagy gyakorold a jóga-ászanáinkat egy szőnyegen a konyha közepén kinyújtva visszatértünk abba az állapotba, ahol csak tudunk vonat a szabadban , vagy legalább kombinálja a beltéri edzéseket a szabadtéri edzésekkel.

otthon

Már gondolkodunk a nyári trendeken ezekkel a ruhákkal, tornacipőkkel, nadrágokkal. a Zara, a H&M és a társaság részéről

Távol otthonról: Futás

Hacsak nincs otthon futópadja, addig, amíg az edzőtermek nem nyitják meg a legtöbbet a futók a szabadban fogják gyakorolni ezt a sportot. Futni "Harcol a narancsbőr ellen és csökkenti a zsírt az egész testben ”- mondja Álex García, a Fit Club Madrid tornaterem-butik vezetője. Is "Erősíti a csontokat és segít küzdj a stressz és a szorongás ellen ". Egy óra futás alatt néhány 700 kalória, „Bár ez mindig az ember arcszínétől függ és a kocogás intenzitása ”, Teszi hozzá Álex García