A 3 legdivatosabb étrend a hollywoodi hírességek körében
1.- A zóna: harmónia a test és az elme között
Jennifer Aniston, Madonna, Sandra Bullock, Courtney Love, Cindy Crawford, Marlee Matlin, Kristin Davis vagy Brad Pitt.
Kétségtelen, hogy hollywoodi „in” étrend, és a csillagok nem haboztak csatlakozni ehhez a trendhez, hogy leadják azokat a fontokat, amelyek néha valóságosak, néha képzeletbeliek, amelyek annyira kiemelkednek a nagy képernyőn. A művész hazugságaiban megjegyzik, hogy Brad Pitt exe, a színésznő, Jennifer Aniston több mint tíz kilót, öt Courtney Love-ot és hat Cindy Crawfordot fogyott a „zóna” diétájával.
Miből áll: Dr. Barry Sears, az orvostudományi Nobel-díjas 1982-ben kifejlesztett étrend a szívbetegségek és a cukorbetegség kezelésére született, de a tartós és hosszú távú fogyásról híres személyi edzők gyorsan felkarolták.
Azon az elven alapul, hogy a test és az elme közötti összhang elérésének kulcsa a megfelelő inzulinszint fenntartása. A túlsúly miatt hízni fogunk, ami szívbetegségeket okoz és lerövidíti a várható élettartamot. A zónában való tartózkodás abból áll, hogy egyensúlyt érünk el a fehérjék (30%), a szénhidrátok (40%) és a telítetlen zsírok (30%) között, a napi öt étkezés mindegyikében.
Általában a mediterrán étrend evolúciója, ahol a cukrok, kenyerek és keményítők mennyisége csökken, a zsírmentes húsok és zöldségek mennyisége pedig megnő. Az egyetlen korlátozás a nagy sűrűségű szénhidrátok, például a kenyér, a tészta és a rizs, valamint az arachnid-savban gazdag fehérjék, például a tojássárgája, a zsíros vörös hús és a szerves hús.
Az előnyök közül: megnövekedett energiaszint, fizikai és szellemi teljesítmény javítása; az érzelmi stabilitás javítása az inzulinszabályozás miatt; a krónikus kórképek csökkentek ... Ha többet szeretne megtudni, a "The Zone" könyv minden alapelvet tartalmaz, még Los Angeles számos éttermében is tartalmazzák a könyv receptjeit vagy a vendéglátóipari szolgáltatásokat ilyen típusú termékekkel, amelyeket a követők kaphatnak leveleikben házhozszállítás körülbelül 48 dollárért. Ellenjavallatok: kiegyensúlyozott étrend lévén, nincs olyan tényező, amely befolyásolhatja az egészséget.
2.- Makrobiotikus étrend: életfilozófia
Gwyneth Paltrow, Madonna, Julia Roberts vagy Christina Aguilera