A 3 leghatásosabb motivációs lecke, amelyet az FMF-n tanultam
Maricarmen Grisolía - PhD, dietetikus-táplálkozási és tanúsított táplálkozási edző
Jennifer Nicoe Lee (JNL) ezeknek az óráknak köszönhetően minden álmát megvalósította
Sok mindent el tudnék mondani az élményről (ami látványos volt!), De ehelyett ma azt mondom neked, ami segít neked a kitűzött célokat is elérheti.
Sok olyan ember ír nekem, hogy elmondja, mennyibe került nekik a fogyás, vagy hogy milyen kellemetlenségeket okoztak a keresett test felé vezető úton.
A legtöbben úgy érzik, hogy nincs elég akaraterő hozzá. És bár mindig ragaszkodom ahhoz, hogy nincs szükséged akaraterőre (amire szükséged van a hormonok egyensúlyához), van valami, ami elengedhetetlen:
Motiváció.
A motivációs források nagyon változatosak lehetnek, mindenkinek megvan a sajátja.
Egyesek számára ez már nem támogatja a tükörképet. Mások számára ez egy különleges esemény, például születésnap vagy esküvő. Más emberek rossz hírekben találják meg motivációjukat (például megtanulják, hogy betegségük van-e, vagy szívrohamot kapnak).
Függetlenül attól, hogy mi a helyzet, szüksége van erre a motivációra a továbblépéshez.
És ezt remélem, hogy generálhatom bennetek a mai cikkünkkel, amelyben megosztom veletek a 3 legimpozánsabb tanulságot, amelyet a Fitness Modellgyárban tanultam.
1. lecke: Ha akarsz valamit, akkor vedd meg!
Ez a lecke számomra először az ez év januárjában megrendezett JNL világkonferencián nyilvánvalóvá vált. Relaxációs ülésen voltunk, és a végén JNL (aki egy kis emeletről vezette az ülést) előhozott egy ajándékokkal teli táskát, és így szólt:
Mindannyian felemeljük a kezünket.
Ott maradt, és újra megkérdezte:
És ismét felemeljük a kezünket, ezúttal hangosabban, és még kiabálunk is egy kicsit.
Ki akarja ezt a táskát? Aki azt akarja, hogy jöjjön és megragadja!
Olyan volt, mintha a szemem kinyílt volna, miután hosszú ideig lehunytam. Mindannyian ott voltunk, mondván, hogy szeretnénk a táskát, de nem tudtunk felkelni, hogy utánanézzünk, amíg a JNL "engedélyt nem adott nekünk".
Az igazság az, hogy túl sokszor várunk arra, hogy dolgokat adjanak nekünk.
Szinte mindig félelem miatt. A félelemtől a változásért, a félelemtől a hibák elkövetéséért, attól, hogy valami mást tegyünk, mint amit megszoktunk. A bizonyos határok túllépésétől, vagy attól, hogy mások mit mondanak. A kudarctól való félelem miatt.
A félelem megbénít minket, és nem hagy élni. Olyan állapotba hoz minket, hogy mindig vágyunk a dolgokra, mert soha nem merjük magunk megszerezni őket.
Félretenni kell ezeket a félelmeket.
Ezt tudnod kell megtehetjük, amit javasolunk, akkor is, ha elesünk, még akkor is, ha néha nehéznek vagy bonyolultnak tűnik.
Az életünket csak mi éljük. Napról napra döntjük el, mit csinálunk vele.
Miért nem döntött úgy, hogy azt csinálja, amit igazán szeretne? Miért ne döntenénk úgy, amilyenek szeretnénk lenni?
Úgy döntöttem, hogy táplálkozási edző leszek, és segítek a spanyol ajkú embereknek szerte a világon, hogy egészségesebb és boldogabb életet élhessenek. És azon kapom magam, hogy bármit megteszek ennek elérése érdekében.
Erre a londoni eseményre eljutni nem volt olyan könnyű számomra. Anyagi áldozatokat kellett hoznom, és nagyon jól megszerveztem magam. Az elmúlt hónapban elég szigorú diétát is folytattam, hogy a legjobban tudjak kinézni.
És mindent nagy lelkesedéssel és nagy boldogsággal tettem, hogy lássam, hogyan tudom megvalósítani, amit álmodok, mire vágyom.
És te is meg tudod csinálni!
2. lecke: Ne legyél a legrosszabb kritikusod, és legyél a legnagyobb rajongód!
Már elkezdtük a professzionális fotózást, és én a következő ruhába öltöztem.
Előttem van Elizabeth, a Fitness Model Factory egyik résztvevője, aki Skóciából érkezett, és aki több mint 10 kilót fogyott a JNL Fusion módszerrel.