A 4 hetes zsírvesztési programok nagy hazugsága; A játék megváltoztatása Emmanuel által
5 perc olvasás
Amit ma megtanulsz:
Minden folyamat időbe telik, a zsírvesztés nem kerüli el ezt az igazságot, és az a gondolkodás, hogy mindössze 4 hét múlva képes lesz megszerezni álmai testét, nem más, mint egy megtévesztés, amelyet sok magazin és edző használ egy program eladására.
Bár igaz, hogy ez idő alatt eredményeket fog elérni, a valóság azt jelzi, hogy változtatni kell és hosszú távon fenntartani őket a fitnesz céljainak elérése érdekében.
Bárkinek lehet hasizma, de természetesen hajlandónak kell lennie arra, hogy kitolja magát és türelmes legyen. Az átlagember számára a zsírvesztés időbe telik. Általában minél több zsírt kell elvesztenie, annál gyorsabb lesz az elején. A legtöbben heti 0,9 és 1,3 kiló közötti fogyásra számíthatnak (átlagosan). Minél kevesebbet kell leadnia, annál lassabban megy, a karcsúbb emberek hetente 0,45–0,9 kilót veszítenek. És azok számára, akik már tényleg soványak, a folyamat még lassabb.
A zsírvesztés nem akut folyamat. Ki reagál a gyakorlatokra vagy az ételekre egy adott napon. Ez egy teljes utat jelent, amelyet meg kell haladnia. És ez akkor történik, amikor sok lépést megtesznek és végrehajtanak helyesen.
A legnagyobb probléma az, hogy az emberek azonnal eredményeket akarnak.
De az igazság az, hogy az igazi titok az, hogy legtöbbször csak hagynod kell a folyamatot.
Fogyókúrának és fitnesztervnek kell lennie legalább 8-12 hétig. Legyél türelmes. Keményen dolgozni. A folyamatra koncentráljon, ne az eredményre, és ha a program helyes és megfelel az Ön igényeinek, az eredmények csak idő kérdése lesz.
Ha azt mondanánk, hogy mindössze 4 hét alatt megtaníthatjuk az olimpiai felvonók tökéletességre való elvégzésére, mit gondolna? Gondolod, hogy készen állsz versenyzésre, vagy csak örülnél, ha meglátod az eredményeket, és tudod, hogy meg tudod csinálni?
A legtöbb (értelmes) ember azt válaszolja, hogy örülne az elért haladásnak.
A lényeg az, hogy az olimpiai felvonókat szinte bármilyen "készséggel" vagy feladattal pótolhatnánk az életben, és ugyanaz az igazság maradna. Ha azonban arról van szó, hogy hogyan lehet gyorsan fogyni, akkor a türelem-haladás arány megszűnik.
A gyors egy olyan szempont, amelyet újra kell definiálnia, ha valóban olyan eredményeket szeretne látni, amelyek tartósak és nem ragadnak bele a fogyókúra örök poklába.
Hamis ígéretek
A könyvek és folyóiratok legtöbb borítója és címsora borzalmas. Persze, vásárlásra és olvasásra késztetnek, de a szavukban általában nagyon kevés igazság van. Ezek az ígéretek gyakran az oka annak, hogy nem látja az eredményeket, kövesse a zsírvesztési programokat, és elkerülhetetlen kudarc felé tart.