A 40 évesnél fiatalabb testmozgásnak elsőbbséget kell élveznie a nők számára
A 30-as évek nem voltak jó évek Michelle Jackson számára. Néhány héttel a születésnapja előtt elveszítette az állását. Aztán a férje elhagyta, másfél éves fiúval.
Tehát érthető, hogy a 40. születésnapja közeledtével az egyesült államokbeli Milwaukee lakója ideges volt.
Persze új munkája volt, amit szeretett, és férje hazatért. Az orvosi adatok elemzője azonban meghaladta a 68 évet, annak ellenére, hogy naponta dolgozott olyan szakemberekkel, akik hangsúlyozták az egészség megőrzésének fontosságát.
38. születésnapja körül Jackson cikket olvasott a fogyásról. Az öregedésről vitatkozott, és arról, hogy a nőknek hogyan kell hetente háromszor tornázniuk, csak hogy fenntartsák a súlyukat.
Jackson visszaemlékezik rémülettel arra, hogy 40 után a .
Sajnos, mondja Melina Jampolis táplálkozási és fizikai aktivitás orvos, ez nem mítosz.
Jampolis azt mondja, hogy ennek bizonyítékát folyamatosan látja a gyakorlatában; 40 év feletti nők, akik naponta járnak spinning órákra és korlátozzák a kalóriákat, csalódottan, hogy nem tudnak lefogyni 2 kilogrammból.
, mondja Jampolis. De a menopauza előtti években a női nemi hormonok kezdenek megváltozni. A szervezet kevésbé egészséges ösztrogént és több ösztront termel; egyfajta ösztrogén, amely a test zsírszövetéből származik.
Az ösztron megnövekedett mennyisége inzulinrezisztenciát és izomtömeg-csökkenést okoz. Hormonjaik rohamával a nők szénhidrátokra és édességekre vágynak.
"Olyan, mint a PMS (premenstruációs szindróma) a szteroidokon" - mondja Jampolis. "A legjobb dolog egy megelőző sztrájk, miközben a 30-as éveiben jár. A 40-es éveiben sokkal nehezebb lesz lefogyni.".