A 6 legjobb gyümölcs, öregedésgátló tulajdonságokkal - Jobb az egészséggel
A napi gyümölcsfogyasztás vitaminokkal és ásványi anyagokkal rendelkezik, de vannak olyan speciális gyümölcsök, amelyek kiemelkednek erőteljes antioxidáns tulajdonságaik miatt.
A Journal of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmányok azt mutatják, hogy az antioxidánsokkal bevitt gyümölcs bevitelének megkétszerezése a vér antioxidáns erejét 13% és 25% között emeli.
Az alábbiakban elmagyarázzuk, melyek ezek a gyümölcsök, hogy naponta felvehessük őket étlapunkba, hogy fiatalok legyünk kívül és belül.
Mindenekelőtt ezek a gyümölcsök jó közérzetet, vitalitást és számunkra ragyogó megjelenést nyújtanak.
Áfonya
Az áfonya általában nagyon ajánlott, köszönhetően számos egészségügyi előnyének és fiatalító tulajdonságának.
Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma felsorolja az áfonyát, amely a legtöbb antioxidáns tartalmú gyümölcs.
Különböző típusú áfonya foglalja el az első helyet a gyümölcsök között.
| Gyümölcs | Antioxidáns kapacitás csészénként |
| Vad áfonya | 13 427 |
| Termesztett áfonya | 9 019 |
| Vörös áfonya | 8 983 |
| Szeder | 7,701 |
| Franbberry | 6 058 |
| Eper | 5 938 |
Az áfonya ad nekünk karotinoidok és antocianinok, amelyek a szabad gyökök elleni küzdelemben tulajdonságaik miatt nagyra értékeltek, mik az öregedés okai.
Az áfonya gazdag A- és C-vitaminban, kisebb részben B-vitaminban. Ásványi anyagokat tekintve kalciumot, káliumot, vasat, foszfort és magnéziumot tartalmaz.
Ennek eredményeként az áfonya sok más tulajdonsággal rendelkezik:
- Segít fenntartani a jó agyműködést és javítani a memóriát
- Az áfonya természetesen megelőzi és kezeli a vizeletfertőzéseket
- Javítja a látási problémákat, mint például a sötét látás nehézségeit
- Hashajtó, ha jól éretten fogyasztjuk
- Tisztító tulajdonságokkal rendelkezik
- Gondoskodik és fiatalon és feszesen tartja bőrünket, mivel védi a kollagént és erősíti a szöveteket. Sok kozmetikai krém tartalmazza összetevői között.
Papaya
A papaya a természet ajándéka, és bár egyes országokban nagyon egzotikus gyümölcs, egyre könnyebben megtaláljuk.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a papaya likopin segít csökkenteni az antioxidáns stresszt és megszünteti a felesleges vasat, amely szabad gyököket termel.