A 7 legjobb gabonafélék Mercadonában
A gabonafélékkel való reggelizés a nyugati lakosság egyik legmélyebben gyökerező szokása. A mindennapi táplálkozási szakértőként általában nem azok a lehetőségek, amelyeket én ajánlok a legjobban, de megértem, hogy sok ember számára ez a szokás elhagyása legalábbis nehéz és nehéz feladat.
Ezért úgy döntöttem, hogy elkészítem ezt a cikket. Ma elemezni fogjuk, hogyan Mercadona gabonafélék és megtanuljuk kiválasztani azokat az egészségesebb lehetőségeket.
Ebben az elemzésben az alkalmazásra támaszkodunk Yuka élelmiszer-elemzés.
Hogyan töltik meg a gabonafélék a Mercadona tejjel?
Néha könnyebb kezdeni azzal, ami nem működik, mint azzal, ami működik. A Mercadona tejjel töltött gabonafélék, bár valóban nagyon jók, nem egészséges megoldás.
A Mercadona tejjel töltött gabonafélék (Hacendado márka) a pontszám 32 a 100-ból Yukában. Habár nincsenek egészségre káros adalékanyagok (ami remek pont a javukra), táplálkozási szempontból meglehetősen rosszak és nagyon magas energiaérték (447 kcal/100 gramm). Ez annak köszönhető magas a telített zsírtartalma (7,7 gramm) és in cukrok (32 gramm).
Ez azt jelenti, hogy soha nem vehetjük el őket? Nem, egyszerűen nem ajánlott étel, ezért nem jó visszaélni velük, vagy szokásnak venni.
Milyen a Mercadona teljes kiőrlésű gabonája?
A legtöbb fogyókúrázó, vagy csak egy kicsit szeretné figyelni az étrendjét, a teljes kiőrlésű gabonák mellett dönt. Tudnia kell azonban, mit, mit egy élelmiszer viseli az integrált címkét, mivel nincs, mert ez azt jelenti, hogy egészséges vagy jó választás.
A Mercadonában különböző típusú teljes kiőrlésű gabonák vannak, jobb és rosszabb minőségben. Például pontosan a Hacendado márkanevű "Teljes kiőrlésű gyümölcspehely gyümölcsökkel" és magas rosttartalmú termékek első pillantásra remek lehetőségnek tűnhetnek. Azonban nem azok.
Noha nem rendelkeznek olyan magas cukor- és telített zsírtartalommal, mint a tejjel töltött gabonafélék (bár még mindig magasabb a szükségesnél), tartalmaznak néhány potenciálisan káros adalékot az egészségre.
Melyek a legegészségesebb gabonafélék Mercadonában?
Az alábbiakban néhány főbb gabonatípus elemzését találja, amelyeket Mercadonában találunk (cukor, tönköly stb. Nélkül).
A legegészségesebbek nem mindig a leggazdagabbak. Elmondom az információkat, és úgy döntök, hogy az Ön oldalán áll.
A legjobb teljes kiőrlésű gabonák Mercadonában
Néhány teljes kiőrlésű gabona a Mercadonából, amelyet ajánlanék, vagy amelyek jobb választás: