A 7 legjobb ingyenes alkalmazás futtatásához (iPhone Android)
Javítani akarja fizikai állapotát? A futás jó módszer rá. Ez az egyik legolcsóbb és legkönnyebben elérhető sportág.
Ha hosszú távok futásáról és versenyzésről álmodik, fontos a jó edzés.
A jó hír az, hogy több szabadon futó alkalmazás is létezik.
Az edzésprogram tiszteletben tartása nagy fegyelmet igényel. A sérülések kockázatának elkerülése érdekében folyamatosan kell feszegetnie a határait, miközben testét gondozza.
Egy futó alkalmazás segíthet abban. Ebben a cikkben elmagyarázom, hogy melyek a futó alkalmazások különböző típusai.
- Hogyan javíthatja a futó alkalmazás a teljesítményét
- Hogyan jelentenek a karrieralkalmazások olcsó képzési formát
- Melyek a különböző futó alkalmazások funkciói?
- Mi a 2019-es legjobban futó alkalmazás
- Milyen alkalmazásokat kell használni, ha elkezd futni
Tartalomjegyzék
A futó alkalmazás előnyei
Futó alkalmazás ...
manapság szinte nélkülözhetetlen.
Már nincs szüksége személyi edzőre, aki bátorítaná Önt, és megmondaná, mit kell tennie vagy mit nem
Amikor ezek az alkalmazások nem léteztek, a saját edzőjének kellett lennie. Nem jelent problémát, ha van elég fegyelmezettséged. Sok embernek azonban szüksége van egy kis segítségre.
Ezután indítsa el a kívánt futó alkalmazást, válassza ki az edzést, és csak kövesse az alkalmazás által adott utasításokat
De miért ne futtatná az alkalmazás futtatása nélkül?
Sok ok miatt. Természetesen alkalmazás nélkül is nagyon jól tudunk futni, de a tudomány azt állítja, hogy egy futó alkalmazás használata segít az új szokások gyorsabb elfogadásában és a túlzásban. Ezek a futó alkalmazás különböző előnyei:
1. előny: nyomon tudjuk követni az Ön idejét és megoszthatja azokat barátaival
A múltban soha nem tudtuk, milyen messzire utaztunk egy futás után.
Szerencsére évek óta nem volt ilyen problémánk. A telefonokat már régóta olyan funkciókkal látták el, amelyek megmutatják, milyen messzire utaztunk és milyen gyorsan. De egy idő végén ez már nem volt elég
Szinte az összes jelenlegi alkalmazás számos olyan funkcióval rendelkezik, amelyek a futás szórakoztatását szolgálják.
A megtett távolság és az átlagsebesség alapján a futó alkalmazás kiszámítja az átlagos sebességet, így láthatja, hogy halad-e vagy sem. . Rögzítse részletesen az összes sportteljesítményét.
Tehát nem kell attól tartania, hogy maga követi nyomon.
- Nyissa meg a futó alkalmazást
- Válasszon egy edzést vagy válassza a Free Run módot
- Nyomja meg a Start gombot, és indítsa el a futást
- Az alkalmazás nyomon követi a megtett távolságot és a sebességet
- Végül megmutatja az összes érdekes információt
A futás nem szórakoztatóbb, mint korábban, de sokkal könnyebb;). A stopper és az útvonaltervezés korszaka lejárt.
Ezután megoszthatja azokat az adatokat, amelyeket telefonja mutat a közösségi médiában. Láthatjuk egymás előrehaladását, és ez arra ösztönöz minket, hogy gyorsabban és tovább fussunk.
2. előny: ösztönzi az önfejlesztést
Fent említettem a motivációt ...
… A tudósok azt találták, hogy a futó teljesítmény megosztása a barátokkal jobb teljesítményhez vezet.
Gyakrabban futunk, ha vannak barátaink. Ezenkívül arra is ösztönzi őket, hogy a barátaid gyorsabban és hosszabb távokon futjanak.
A Nature Communications-ben megjelent tanulmányban a kutatók több mint egymillió ember napi szokásait, földrajzi elhelyezkedését és közösségi média adatait vizsgálták, akik 5 év alatt több mint 350 millió kilométert tettek meg (forrás).
E tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a fizikai aktivitás fertőző. Természetesen a szó pozitív értelmében 😉
A tanulmányban szereplő legtöbb futót arra motiválták, hogy a lemaradók előtt maradjanak. Más szavakkal, állandó nyomás nehezedik a jobb teljesítményre, mint a gyengén teljesítő emberek.
Ez a kis pszichológiai játék mindkét irányba megy:
- Összehasonlítjuk magunkat a jobban teljesítő riválisokkal, ami arra ösztönöz bennünket, hogy folyamatosan javuljunk
- Összehasonlítjuk magunkat a lemaradókkal, ösztönözve minket arra, hogy folytassuk erőfeszítéseiket felsőbbrendűségük védelmében
Ez különösen igaz a sok futó által használt alkalmazásokra, amelyekben a versenyidő mindenki számára elérhető.
3. előny: Ingyenes képzés
Egy másik nagy plusz: egy futó alkalmazással ingyenes edzéseket kapsz.
A tapasztalt versenyzők nem fognak sokat érdeklődni iránta, de talán te kezdesz futni? Ebben az esetben egy futó alkalmazás segíthet a jó kezdésben.
Ezzel gyakorlatilag elkerülhető minden kezdő hiba.
Ha szeretné a véleményemet, nem tudtam volna, hogyan kezdjem és hogyan tegyem a lehető leggyorsabban. Az alkalmazás programot kínál a megtett távolság apránként történő növelésére.
Szeretne egy hangvezető tájékoztatni és ösztönözni a képzés során? Speciális alkalmazások vannak erre.
Gyakran fizetik őket, de ha jól néz ki, akkor valószínűleg talál egy ingyenes verziót. Sajnos ezek az alkalmazások nem annyira átfogók, mint a hangedző nélküli futó alkalmazások. Gyakran csak korlátozott, 5 km-es távolságot tesznek meg
Ha tovább akar edzeni hangvezetővel, akkor a fizetős verziót kell használnia.
De ne köpd bele a levesbe - 5 km edzés jobb, mint végül is.
4. előny: megkönnyíti az új szokások elfogadását
Az elmúlt években a tech fitnesz piaca felrobbant. Számos kütyü és speciális eszköz van a sportoláshoz. Sok új alkalmazás fejlesztése folyamatban van, de valóban hasznosak?
A legtöbb tanulmány feltárja, hogy ezek az alkalmazások érdeklődnek a sport iránt.
A Journal of medical internetes kutatás arra a következtetésre jutott, hogy a sportalkalmazások elősegítik a pozitív viselkedésváltozást
A tanulmány összesen 726 embert vizsgált meg. Ezeket három csoportra osztották:
- Az alkalmazás felhasználói a vizsgálat idején
- Olyan emberek, akik nem használtak semmilyen alkalmazást
- Egy alkalmazás korábbi felhasználói (akik már nem használtak alkalmazást)