A 7 végső trükk, hogy elkerüljük a zsírosodást karácsonykor
Nyáron megőrülünk művelet bikini Másrészt télen úgy tűnik, hogy ellazulunk, és csak kabátot és magas nyakú pulóvereket viselve engedélyt adunk magunknak arra, hogy pulykaként tömjük meg magunkat. Hiba.
A statisztikák megerősítik: több tanulmány szerint, a karácsonyi időszakban általában átlagosan akár 3 kg-mal többet hízunk. Nagyon szükséges?
Bármennyire is megtéveszt bennünket a reklámozás, a karácsonyi ünnepek nem tartanak egy-két hónapot ... Legyünk konkrétak: a kulcsnapok régiótól függően csak 3 vagy 4 (karácsony este, karácsony, San Esteban és újév) Éva), ezért nem lehet olyan nehéz ellenőrizni étrendünket egy kicsit jobban és kerülje a külön súlygyarapodást hogy később szörnyűségekbe fog kerülni a jó idő esetén a megszüntetés.
Jobb biztonságban lenni, mint sajnálni, és ezért néhányat szem előtt kell tartani hasznos tippek a súly csökkentésére az ünnepek alatt:
1. Tilos éhezve szabadon szabadulni
Mielőtt elmenne egy étkezésre vagy vacsorára, amely várhatóan nagyon kalóriatartalmú, egészséges snack Megelégel, mint egy alma, egy pohár zabtej vagy pár hajdina pirítós.
2. Alkohol, nagy ellenséged
Itt pirít, pirít ott, és a tested apránként felfújódik. Tehát korlátozza a fogyasztását, és ne feledje, hogy nem minden alkoholos ital egyformán hizlal: a legkevesebb: almabor, sör, pezsgő, pezsgő és bor. A legtöbb: rum, whisky, vodka és gin, ahol egy pohár eléri a 200 Kcal-t. A koktélok tilosak, mert amikor az alkoholt gyümölcsökhöz keverik, a kalóriák megsokszorozódnak ... egy margarita meghaladja a 400 kcal-t, a kozmopolita pedig meghaladja a 300-at, tehát ne csábítson.