A 9 nélkülözhetetlen étel a nyárhoz
Az alapvető élelmiszerek, amelyek nem hiányozhatnak a hűtőszekrényből nyáron
A legfontosabb nyári étel. Minden falat olyan, mintha friss vizet inna, valójában ez a legmagasabb vízmennyiségű gyümölcs (93%). Nagy mennyiségű vitamint tartalmaz, és csodálatos antioxidáns is.
A banán a sportolók csillageledele, mivel körülbelül 27 mg magnéziumot tartalmaz 100 grammonként. a banán eltávolítja a hőt és serkenti a testnedvek termelését.
Ideális gyümölcs a folyadékretenció kiküszöbölésére, körülbelül 55 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, emellett magas a bromelain tartalma, segíti az emésztést, és megakadályozza a hasi nehézségeket és duzzanatot.
A salátákban szinte mindig előforduló zöldség, magas kálium- és víztartalma miatt nagyon vizelethajtó étel, előnyösebb az uborkát a bőrrel együtt vinni, mivel így nem pazaroljuk a benne lévő rostot.
Különböző előnyökkel járó trópusi gyümölcs, mivel elősegíti az ödéma és a folyadékretenció elleni küzdelmet, viszont emésztőrendszeri gyümölcs és több C-vitaminnal rendelkezik, mint a narancs. Tökéletes joghurttal együtt fogyasztani.