A 9.8 gravitációt a gravitációs erő alkalmazásával teszteltük az edzés maximalizálása érdekében
A Vitónicánál mindig keresünk új képzési módszerek hogy segítsen nekünk abban, hogy formába lendüljünk: nemrégiben meséltünk a CrossFit edzés tapasztalatairól, vagy arról, hogy éreztük magunkat az Oov-val való együttműködésben, hogy első kézből tudhassuk, milyenek ezek az edzések. Nemcsak elmondjuk, mi működik a technikai szinten, hanem megosztjuk azokat az érzéseket is, amelyek kísérnek bennünket az edzés során, hogy teljesebb elképzelést kaphasson.
Az egyik utolsó edzésmód, amelyet kipróbáltunk Önnek, az volt 9.8 Gravitáció: teljes testrendszer az egész testünk számára, amelyben a gravitációs erő ellen dolgozunk. Elmondjuk, miből áll és milyen volt az ülés.
A 9.8 gravitációs módszer
A 9.8 gravitációs edzést a speciális anyag: Ez egyfajta Pilates reformer (csúszó ágy csigákkal, hogy megértsük egymást), de több munkalehetőséget kínál számunkra azáltal, hogy különböző módon szabályozhatja helyzetét.
Ennek az edzésnek a kulcsa, hogy ez a csúszó pad csigákkal szabályozni tudja hajlását, így alkalmazkodva az egyes sportolók igényeihez és szintjéhez. Az emelkedés nagyon gyorsan módosul, és nem is szükséges lemenni a padról, ami nagyon mozgékonysá teszi az edzéseket.
A gravitációs edzés alapja mozgassuk testtömegünket (a pad felfelé és lefelé csúszik) csigákon keresztül. Ötletet adunk: ha úgy ülünk, hogy a szíjtárcsák a kezünkben vannak, és kinyújtott karokkal vagyunk, akkor megmozgathatjuk a padot, például bicepszgöndörítést vagy mellkasi nyílást tehetünk. A kezünkkel megfoghatjuk a szíjtárcsákat, vagy néhány kiegészítőn keresztül a lábra akaszthatjuk, amellyel teljes testet kapunk az egész testről.