A babcsíra Keto Ez a Keto
Válasz: Adagonként mindössze 4,3 g nettó szénhidráttal a babcsíra keto, ha mértékkel fogyasztja őket.
A zöldbabcsíra zöld szójabab vagy mungbab csírázása körülbelül egy hétig tart. Nagyon népszerű zöldség Kelet-Ázsiában. A gazdák úgy termesztik őket, hogy a zöld szójababot vízbe teszik, hogy gyökereik kihajtanak. Remek köret lehet keverés közben, vagy főzheti őket egy kis extra fehérjéhez a salátájában.
Minden adag zöldbabcsíra (1 csésze) 4,3 g nettó szénhidrátot tartalmaz. Az alacsony szénhidráttartalom megkönnyíti, hogy kényelmesen illeszkedjenek a napi szénhidrát-határok közé.
A mung babcsíra szintén jó fehérjeforrás, adagonként 3,2 g fehérjét tartalmaz.
Vitaminok és tápanyagok
A zöldbabcsíra az ajánlott napi C-vitamin 15% -át tartalmazza, egy olyan vitamint, amely nélkülözhetetlen antioxidánsként működik, és segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket.