Nem fogy, és minden nap fut. Íme az okok

Azt mondták neked, hogy a futás az a sport, amely a legtöbb kalóriát égeti el, de a te esetedben úgy tűnik, hogy nem az. Minden nap 40 percet fut, és ezek a kilók nem tűnnek el, de kilométerenként elkísérik. Nem fogysz, és minden nap futsz. Mit teszel rosszul, hogy ez megvalósuljon?

Amint az alábbiakban láthatja, előfordulhat, hogy bizonyos dolgokban hibákat követ el, és ezért nem fogy le, de szinonimája lehet egy olyan munkának is, amely nem olyan rossz, mint gondolja. Van-e értelme annak, amit mondok?

Olvass tovább és megérted ...

Nem fogy, és minden nap fut: a fő okok

Az első nagy oka annak, hogy nem fogysz, az az többet eszel, mint amennyit költesz. Az, hogy a futás nagy mennyiségű kalóriát fogyaszt, nem ad szabad utat a hűtőszekrény megrohamozásához. A fogyáshoz többet kell költenie, mint amennyit elfogyaszt, ez ilyen egyszerű. A megoldás az étrend szabályozása vagy a több futás, dönt.

Egy másik oka annak, hogy nem fogy le, az az nem variálod az edzésedet. A 6 perc/km sebességgel történő futás nagyon kényelmes lehet, de a test gyorsan megszokja, és kevesebb energiát fogyaszt ugyanazon a távolságon. Ezért fontos, hogy a test meglepetésére változatokkal egészítsük ki az edzéseket, beleértve a sorozatokat vagy a dombokat. Nem fogysz, és minden nap futsz, de naponta pontosan ugyanazt csinálod.

---