A baleset-diéta legjobb ételei
A lezuhanó étrend veszélyes lehet az egészségére, ha hosszabb ideig ragaszkodik hozzá. Sokan azonban úgy vélik, hogy egy rövid, egy-két hétig tartó fogyókúrás balesetnek nem sok kárt okoz a ruhába illeszkedés vagy a fürdőruha-szezonra való felkészülés. Számos összeomlási étrend alacsony zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú fehérjéből és zsírégető ételekből áll. Bármely összeomlási étrend megkezdésénél feltétlenül tartsa be a szabályokat, és készüljön fel arra, hogy néhány héten belül egészséges, kiegyensúlyozott étrendre vált.
Alacsony zsír- és alacsony szénhidráttartalmú fehérje
A fehérjék szerepelnek a legtöbb étrendben, de egy összeomló diétánál fontos, hogy ezek meghatározott típusúak és korlátozott mennyiségűek legyenek. a bőr nélküli csirke és pulyka, az alacsony zsírtartalmú hal, a zsírmentes sajt, a tojásfehérje és a marhahús rángatózása mind jóváhagyott egy összeomló étrendre a Lyle "Rapid Fat Loss: A Scientific Approach to a Crash Diet. Shock" című áttekintése szerint. McDonald. Ez a diétás összeomlási kézikönyv azt sugallja, hogy bármely fehérjeforrás zsír- és szénhidráttartalma alacsony legyen.