A Ballet Fit, az edzés, amely stilizál és eleganciát ad

Ez a klasszikus tánc technikáján alapuló tudományág, jóllehet a fitnesz mellett

@ralcolea Frissítve: 2019.03.05 16: 40h

stilizál

Kapcsolódó hírek

A Balett illik elcsábítja a tánc szerelmeseit, de sportolókat, modelleket vagy hírességeket is Pippa Middleton, Miranda Kerr vagy Doutzen kroes; Bár az igazság az, hogy ez a képzés minden korosztály számára, nemre és fizikai állapotra alkalmas, és nem igényel tapasztalatot vagy korábbi ismereteket a klasszikus balettről.

Ez a koreográfiai tevékenység, amelyet szakembernek kell irányítania, folyamatosan vagy időközönként belemerül a szív- és érrendszeri munka, a alakformálás és a ízületi mobilitás. "A kardió blokk javítja a tüdő és a szív- és érrendszeri kapacitást, elősegíti a koordinációt, kalóriát éget és felszabadítja a felhalmozódott zsírt" - magyarázza Gloria Morales, profi táncos és a spanyol Ballet Fit promótere.

Ezenkívül az izomcsoportokat "nagyon meghatározott és hosszúkás" módon dolgozzák fel, ami a testet harmonikussá és elegánssá teszi, mivel javítja a rugalmasságot és rugalmasságot, elősegíti az egyensúlyt és tonizálja a testet az izmok "faragásával".

Ennek a tudományágnak egy másik jellemzője a hasi munka, amely segíti a mag erősítését, a gerinc tengelyének újbóli beállítását a helyes testtartás és az izmok merevségének leküzdése. Amint azt a cég kifejtette, a rugalmasság és az izomfeszítés egyaránt működik.

Figyelem a testre tánc vagy testmozgás közben, mindfulness technika (tudatosság). Mentális szinten ez a fegyelem összeköti az elmét a testtel, és a pszichológusok javasolják, mert növeli az önbecsülést és fejleszti a "propriocepció" nevű képességet, amely a test érzésének képessége.