A banán Élelmiszer Egészséges ételek Gyermekorvosom ICM Group Információs magazin
Ez az egyik legnépszerűbb gyümölcs a gyermekek körében. Ezenkívül számos hasznos tulajdonság rejlik ebben a gyümölcsben.
A banán kiemelkedik arról, hogy minden életkorban ajánlott gyümölcs, de különösen azoknál az embereknél, akik nagy fizikai aktivitással rendelkeznek, például sportolóknál vagy gyermekeknél, akiknek a napi rohanó tempójuk miatt további energiaellátásra van szükségük. A terhes nőknek ajánlott gyakran fogyasztani banánt is, mivel folsav-tartalmuk (a B-komplex vitamint terhesség alatt erősen ajánlott az agy és a gerincvelő születési rendellenességeinek elkerülése érdekében) jelentős.
Ennek a gyümölcsnek a kalóriabevitele magas, mivel szénhidráttartalma jelentős, de nem igaz, hogy a banán az egyik olyan gyümölcs, amely a legnagyobb súlyt.
Nem szabad figyelmen kívül hagynunk a béltranzit szabályozásáért felelős rostok jelenlétét sem. Jellegzetes tápanyagokként is kiemelkednek: a kálium, amely elengedhetetlen a gyermek növekedéséhez és fontos szerepet játszik az izomerő és az erő fejlesztésében, valamint a magnézium, a csontok fejlődését elősegítő ásványi anyag. Másrészt ezek a hasmenéses epizódok könnyen megoldódnak, ha úgy dönt, hogy megeszi ezt a gyümölcsöt, mivel annak összehúzó hatása van, összehúzza a belet, és így gyorsabban leküzdi a hasmenést.