A banán fogyasztása jóllakja a gyomrot CuidatePlus

Annak a meggyőződésnek a ellenére, hogy a banánt ki kell zárni a fogyókúrás étrendből, ez nem mindig jó ötlet, mivel nagy tápértéke miatt csökkenti az étvágyat. Visszaélésszerű fogyasztása azonban hiperkalórikus lehet, mivel túlzott szénhidráttal járul hozzá a szervezethez. 75 kalóriát biztosít 100 grammra.

fogyasztása

A banán Ázsiában őshonos, és a hindu meggyőződés szerint a tiltott gyümölcs volt, amelyet Éva Ádámnak kínált az alma helyett.

A banán erőteljes szénhidráttartalma miatt az egyik legenergikusabb gyümölcs. Gazdag ásványi sókban (kalcium, foszfor, magnézium és kálium) és B-vitaminban.

A káliumhiány izomgyengeséghez és szívproblémákhoz vezet. Ezért ajánlott banánt enni azoknak az egyéneknek, akik bármilyen fizikai tevékenységet végeznek, mivel ez segít megelőzni a görcsöket. És az idősek számára is, mivel a kálium segít megőrizni az elmét, megakadályozva az öregséget.