A banán fogyasztása meghízik

2020. június 15, hétfő

Hamis mítoszok a banán körül

2020. június 15, hétfő

A főzőbanán az egyik gyümölcsök hogy nekik tetszik a legjobban, pontosan azért, mert nagyon más az állaga és az íze, mint a többi. Körülötte sok hiedelmek és féligazságok kalóriáját, a benne lévő cukrot, mitől zsíros stb. Lássuk, mi igaz és mítosz minden hiedelemben, amely körülveszi ezt az ételt.

Normális esetben a banánt a hizlaló gyümölcs és jobb, ha nem eszi meg, ha diétázik. 100 g banán 85 kcal-t, azaz kevés kalóriát biztosít, mivel átlagos napi kalória-költségvetésünk 2000 kcal. Azonban nem grammot, hanem gyümölcsdarabokat eszünk. És ha így számoljuk a kalóriákat, akkor ezt látjuk egy alma gyakorlatilag ugyanannyi kalóriát tartalmaz, mint egy banán, Az alma ehető része és átlagos tömege ugyanis nagyobb, mint a banáné.

Nincs kalóriaszámítás

Bár ami egy étel szempontjából igazán fontos, az az egész értéke és a anyagcsere hatása mi a baj ezzel. És a banán számos nagyon hasznos tápanyagot tartalmaz, például rostot és flavonoidokat, amellett, hogy nem termelnek vércukorszint-csúcsokat, összetevői lassabban felszívódnak és hatással vannak jóllakó.

---