A banán hét olyan tulajdonsága, amely miatt fogyni fog

Bár azt hallja a legjobban, hogy a banán az egyik olyan gyümölcs, amely hízóbbá tesz, az az igazság, hogy bizonyos tulajdonságai vannak, amelyek segítenek a fogyásban.

2 perc

banán

A Kanári-szigeteki banán Tápanyaggal töltött gyümölcs, egységenként átlagosan csak 70 kalóriát tartalmaz. Ez és más extrák teszik a kiváló szövetséges snack fogyáshoz.

Az orvosok Antonio José López Farré, a "Plátano de Canarias y Salud" könyv koordinátora és Dr. Zuriñe Ibarra az okok megmutatják nekünk:

1. Alacsony a kalóriatartalma. A pontos mennyiség 85 kalória/100 g. De gyakorlati célokból tudnia kell, hogy egy kis banán 54 kalóriát tartalmaz, egy közepes körülbelül 82, a nagy pedig 110. Közben egy közepes banán körülbelül 105 kalóriát tartalmazna - és kevesebb tápanyagot tartalmazna.

2. ÁLLÓ HATÁS. A Kanári-szigeteki banán magas rosttartalmú (2,5%, szemben a banán 2,3% -ával), ami miatt az étel a gyomorban tágul, szinte azonnal nagyobb jóllakottság érzetet okoz. A gyümölcs oldható rostjai közül kiemelkedik a leptin, ami növeli az inzulin gyors koncentrációját és az energiafelhasználást.

3. ÍZE ÉDES. Ha diétázik, minden olyan ételt jól fogadnak, amely ízlelőbimbóinak édes „utóízt ad” - főleg, ha egészséges édességről van szó, amely elégedettségre is késztet bennünket.