A banán, hizlal? Fedezzen fel 6 tényt erről a gyümölcsről: Telemundo
Programozási útmutató
Sajnáljuk, de az Internet Explorer 8 7 6 nem kompatibilis a rendszerével. Frissítsen az Internet Explorer legújabb verziójára a gyorsabb és biztonságosabb internet használatához.
- Egészség
- Koronavírus
- Betegségek
- Fitness
- Étel
- Alkalmazkodás az új normálishoz
- Hatékony tippek
- Compartir
Videó: Új nap
Közkeletű vélekedés szerint a banán fogyasztása hízik vagy nehezen fogy, mert túl sok cukrot tartalmaz. Ez hamis! Tudja meg, hogy valójában hány kalóriát, zsírt és szénhidrátot tartalmaznak, és további érdekes tényeket erről a gyümölcsről.
1. Alacsony a kalóriatartalom
A banánban lévő kalóriák elég mérsékeltek ahhoz, hogy az étrendbe belefoglaljanak, anélkül, hogy súlygyarapodást okoznának - jegyzi meg a Livestrong webhely.
Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint egy kis banán 90 kalóriát tartalmaz, és egy extra nagy banán is csak 135-et tartalmaz, ami ezt a gyümölcsöt teljesen egészséges falatkává teszi.
2. Keményítőt és rostot tartalmaznak
A banán több keményítőt tartalmaz, mint más gyümölcs, de ez nem azt jelenti, hogy hízni fog. Fontos figyelembe venni a keményítő típusát, kalóriáit és a vércukorszintre gyakorolt általános hatását.