A banán torta házi készítésének 3 módja - Jobb az egészséggel

készítésének

A banántorta elkészítésének többféle módja van, amellyel kiválasztható a preferenciáinknak (vagy a háztartás többségének) leginkább megfelelő lehetőség. Néhány egyszerűbb, mint más, de mindegyik finom lehet, ha követjük a recepteket.

A banán finom gyümölcs, nagyon érdekes tápértékkel. A Food Chemistry folyóiratban megjelent adatok szerint a rostok, vitaminok és ásványi anyagok mellett, fenolos vegyületeket, fitoszterineket és más antioxidáns anyagokat biztosít. Szeretné megtanulni, hogyan készítsen banántortát?

A banán torta az egyik legnépszerűbb készítmény ebből a gyümölcsből. Ez egy puha sütemény, amelyet reggelik és harapnivalók részeként lehet elfogyasztani. Vannak olyanok is, akik inkább desszertként vagy különleges alkalmakkor szeretik. Itt 3 előkészítési módot osztunk meg.

A banán torta elkészítésének 3 módja

A házi banántorta sajnálat nélkül élvezhető az étrendben, mivel 100% -ban természetes összetevőket használ. Mindazonáltal elengedhetetlen a fogyasztás mérséklése, mivel a túlzott adagolás az ajánlottnál magasabb kalóriabevitelhez vezethet. Ha kétségei vannak afelől, forduljon táplálkozási szakemberéhez.

1. Banán- és sajttorta

Először is szeretnénk megosztani veletek egy receptet egy banántorta elkészítéséhez sajttal. Ennek a finom ételnek az elkészítéséhez csak egy tojásra lesz szükségünk és a következő összetevőket, amelyekről mesélni fogunk.

Hozzávalók

  • 1 közepes tojás (60 g).
  • ½ teáskanál só (2,5 g).
  • 4 érett banán (500 g)
  • ½ csésze vaj (150 g).
  • 1 teáskanál barna cukor (5 g).
  • ½ csésze reszelt fehér sajt (150 g).

Készítmény

  • Ahhoz, hogy ezt a banán süteményt sajttal készítsük, a banánt megpucoljuk, és egy serpenyőben vízzel addig főzzük, amíg nagyon puhák nem lesznek.
  • Ezek után kivesszük őket a rakott tálból, és villával áttörjük őket, amíg gyümölcsdarab nélküli pasztát nem kapunk.
  • Ha elkészült, hozzáadjuk a reszelt sajtot, és addig keverjük, amíg a keverék megfelelően be nem épül.
  • Ezután egy tálba adjuk a tojást és felverjük.
  • Amikor kész, hozzáadjuk a banán és a sajt keverékéhez, és hozzáadjuk a cukrot, a vajat - amelyet korábban megolvasztott a mikrohullámú sütőben - és a sót, amely növeli az ízt.
  • Ezután alaposan keverje össze, és öntsön egy tálcára zsírpapírral.
  • A sütőt néhány percig 180 ° C-ra előmelegítjük, majd bevezette a tálcát a keverékkel. 20 perc sütés szükséges, amíg a torta megsül és készen áll a kiszerelésre és a tálalásra.

2. Banán torta sütő nélkül

Nem mindenkinek van sütője a konyhában, vagy inkább nem használja túlságosan az energiafogyasztás csökkentése érdekében. Ezért megmutatjuk egy másik módja a banántorta elkészítésének, ezúttal a sütő használata nélkül. Elkészítéséhez szükségünk lesz:

Hozzávalók

  • ⁄ csésze liszt (50 g).
  • 2 közepes tojás (60 g).
  • 3 érett banán (167 g).
  • ½ csésze krémsajt (100 g).
  • ½ teáskanál fahéj (2,5 g).
  • 1 teáskanál sütőpor (5 g).
  • 2 teáskanál vaj (5 g).
  • 1 teáskanál barna cukor (2,5 g).
  • 1 teáskanál édes bor (5 g).