A baptista hatalom Vinyasa jóga 5 oszlopa
A Baptiste Power Vinyasa (BPV) jóga egy nagy teljesítményű jóga. Baptiste báró fejlesztette ki, aki szerint az ászanákra (pózokra), a meditációra és az önkutatásra összpontosít, és célja, hogy a fizikai képességek bármely szintjéhez alkalmazkodjon. Ismerje meg ennek a jóga stílusnak az oszlopait, történetét és azt, hogy hol gyakorolhatja.
Baptista jóga története
Nehéz lenne jobb jóga vonalat találni, mint amellyel Baptiste báró dicsekedett. Szülei, Walt és Magana Baptiste 1952-ben nyitották meg az első jóstúdiót San Franciscóban. Kezdetben Baptistét BKS Iyengar és Bikram Choudhury tanításával hozták be. .
Az 1990-es évek közepére Baptiste szintetizálta ezeket a tanításokat, valamint Ashtanga és TKV Desikachar (a Viniyoga alapítója és Krishnamacharya fia) hatásait saját hatalmi jógájának stílusában, amely szintén az intuíció fontosságát hangsúlyozta. Mindezek az elődök elemei összefogva alkotják a Baptiste Power Vinyasa jóga alapjait.
A baptista Vinyasa hatalom oszlopai
A Baptiste-módszer fontos szempontjait az öt oszlop foglalja össze: a légzés, a hő, az áramlás, a tekintet és a mag stabilizálása.
Lélegző
A BPV-ben használt elsődleges pránajama az ujjayi, amely erős vinyasa gyakorlattal társul. Az ujjayi légzés során hangot ad vagy összehúzza a torkát (akárcsak a tükör ködösítésekor), miközben belélegzi és kilégzi az orrát. Ez némi gyakorlatot igényel, de hamarosan második természetűvé válik.
Az udzsjiji légzés lelassítja a légzést, hogy mély és erőteljes legyen a kihívást jelentő pózok alatt. Amikor a légzés rövid és sekély lesz, harcot vagy repülési reflexeket válthat ki a testben. Hosszan és mélyen visszatartva a lélegzetét, nyugodt maradhat.