A BARCELONA INTER GOLYÓK Fizikai evolúciót korcsolyázni

2010. december 29., szerda

A gördeszka fizikai evolúciója életkorral

fizikai

Tisztában vagyunk azzal, hogy a rendszeres testmozgás milyen pozitív hatásokkal jár a fizikai állapot elvesztésének megakadályozásában.
20 és 30 év között annak a személynek a fizikai állapota, aki nem rendszeresen sportol, eléri a legmagasabb értéket. Ha ez a személy továbbra is fenntartja az ülő szokásait, akkor fizikai állapota fokozatosan romlani kezd, és ez a romlás elősegíti az egészségügyi vagy életminőségi problémák megjelenését egy többé-kevésbé távoli jövőben.
Az emberi testet a víz mellett az izom, a zsír és a csont alkotja. Megfigyelték, hogy 20-30 éves kor között az izomrostok számának és az izomvastagságnak a legmagasabb értéke volt. 30 éves kortól mind az izomrostok száma, mind az izom vastagsága és tömege csökken. Ez a csökkenés általában enyhe, bár jelentős, 30-50 éves kor között. 50 éves kor után azonban a csökkenés sokkal hangsúlyosabb.

A legfontosabb következmény az, hogy ezt az izomtömeg-csökkenést, amelyet 20-50 éves kor között figyelhetünk meg, az izomerő csökkenése kíséri. Ez a veszteség annak a ténynek köszönhető, hogy egyes izomrostok elveszítik az idegtől és az atrófiától kapott ingert. Az izmok ezen sorvadása csökkenti vastagságukat. A 20-50 év közötti izomméret-csökkenés nagy része elkerülhető gyakori ellenállási gyakorlattal.