A bemelegítés és nyújtás fontossága - Orangetheory Fitness

Bár már biztosan hallott róla, a bemelegítés és a nyújtás elengedhetetlen, ha bármilyen tevékenységet folytatunk. Miért magyarázzuk ebben a bejegyzésben.

fitness

Mindkettő a La Moraleja-i stúdiónkban, mint bármelyikben Sportközpont megéri a sót, az izmok nyújtása vagy bemelegítése elengedhetetlen bármilyen fizikai tevékenység végzéséhez.

Néhány perc alatt megakadályozhatja a nem kívánt sérüléseket, könnyeket és rándulásokat, amelyek súlyos törésekhez vezethetnek.

Miért meleg?

A sport előtt végzett gyakorlatokkal és gyengéd mozdulatokkal segíti testét abban, hogy aktiválódjon, felkészüljön és alkalmazkodjon a későbbi erőfeszítésekhez. A jó bemelegítésnek mindig tartalmaznia kell legalább az ízületi mozgásgyakorlatokat, a pulzusemelő tevékenységeket és a tartós nyújtást az izmok, szalagok és szövetek előkészítése érdekében.