A Bikram jóga előnyei a fogyáshoz

jóga

Karmele Fernandez

Újságíró

Adidas Athletics Bounce

Hozzászólás ehhez a jógacipőhöz

Adidas Cool Clima

Hozzászólás ehhez a jógacipőhöz

Nike Studio Wrap 4

Hozzászólás ehhez a jógacipőhöz

A jóga ezen változata a nevét alkotójától, Bikram Choudhury-től kapta, és bizonyos jóga-testhelyzetek gyakorlásából áll egy bizonyos ideig és legfeljebb 42 ° C-os helyiségben. A mozdulatok a helyiség hőjével kombinálva lehetővé teszik a testhőmérséklet és emiatt az alapanyagcsere emelését; a test nagyobb erőfeszítéseket tesz a testhőmérséklet fenntartása érdekében, ami magasabb kalóriakiadást igényel, ami a testzsír elégetését eredményezi.

Első pillantásra úgy tűnhet, hogy a Bikram jóga és a forró jóga ugyanaz, mivel mindkettőt fűtött helyiségekben gyakorolják, 40 és 42 Celsius fok közötti hőmérsékleten. A Bikram jóga különbsége az, hogy 26-42-90 elven alapul, az alábbiakban jobban megmagyarázzuk:

26: az óra alatt elvégzett testhelyzetek számára utal. Érdemes megemlíteni, hogy ezeket a testhelyzeteket kifejezetten a test összes izomzatának megtervezésére tervezték, és minden Bikram jóga órában azonosak lesznek, ellentétben a Hot Yoga órákkal, ahol az ászanák osztályonként változnak. Ezen felül a pózokat meghatározott sorrendben gyakorolják.