A BMI a fogyás legjobb mércéje
A BMI az egyik leggyakrabban használt módszer annak értékelésére, hogy a jelenlegi súly egészséges-e vagy sem. Ezt is használják a fogyás de figyelembe kell venni, hogy bizonyos esetekben ez nem a legjobb eszköz.
Ha tudni akarja, hogy a BMI hogyan segíti a fogyás folyamatainak ellenőrzését, valamint más hatékonyabb módszereket, akkor beszélünk róla.
A súlycsökkenés értékelése BMI-vel
Világossá kell tenni, hogy ez az index nem veszi figyelembe a testtömeg zsíros és nem zsíros összetevőjét, és itt jelentkezik a súlycsökkenési folyamat fő hibája.
Mindenesetre ez egy nagyon praktikus módszer, amellyel kezdetben fel lehet mérni az ember súlyát, és hogy egészséges-e vagy sem.
A személy BMI-jének kiszámításához a kilogrammban kifejezett súlyt és a magasságot centiméterben vesszük figyelembe, és manuálisan is elvégezhető, bár jelenleg számos számológép létezik, amely ezt a műveletet elvégzi.
Hasonlóképpen, és a számítás elvégzése mellett szükség van az asztalra a BMI-vel, amelyben felismerik, hogy egészséges-e vagy sem.
BMI mutatók
- Ha a BMI értéke kevesebb, mint 18,5, akkor alulsúlyos
- Ha a BMI 18,5 és 24,9 között van, akkor egészséges vagy normális testsúlyú.
- Ha a BMI 25 és 29,9 között van, akkor túlsúlyos.
- És ha a BMI magasabb, mint 30,0, akkor az embernek elhízási súlya van.
A BMI kiszámítása a súlycsökkenési folyamatban elegendő ugyanannak az állapotnak a felismerésére, de az evolúció megtekintésére is. Ezzel a technikával az a probléma, hogy nem különbözteti meg az izomtömeg és a zsír súlyát, és itt egészségtelen súlyok keletkezhetnek, például olyan embereknél, akik jó izomtömegre tettek szert és vesztettek.
Ily módon egyértelmű, hogy ez az index jó eszköz, de nem a legjobb a fogyás nyomon követésére, és nem hatékony módszer a testzsír és az egészség felismerésére.