A Body Combat előnyei és ellenjavallatai - Bekia Fit
Sheila González Oliva
A testharc legyen legteljesebb gyakorlat sokkal testesebbé teszi a testet minden osztályban. Dinamikus tevékenység lévén soha nem esik bele az egyhangúságba, mint például más edzések, például csak a kardiót gyakorló gépeken végzett edzések. Ami a színek ízét illeti Test harc tökéletes kioldó lehet a nap folyamán felhalmozott összes adrenalin felszabadítására.
A Body Combat osztályok pályákon alapulnak, összesen 10. a képzést alkotók. Az edzők motiválásához bármilyen típusú marchoso zenét használnak, amennyiben a ritmusokat az órák lépéseivel lehet elkészíteni. Nagyon fontos a hidratálás, ezért elengedhetetlen egy üveg víz, valamint egy kis törülköző törölje le az izzadságot. Hasonlóképpen, a Body Combat sportruházatának a lehető legrugalmasabbnak kell lennie ahhoz, hogy minden mozdulatot megfelelően végezhessen. anélkül, hogy megsebeznénk magunkat. Minél szorosabb a sportcipő, annál jobb elkerülni a sérüléseket.
A felmerült tevékenység Új Zéland különböző tudományterületeket kever össze, mint a karate, a tai chi, a taekwondo, amelyek keverik a bokszhoz tartozó mozgásokat. Ez egy olyan tevékenység, amely sok energiát igényel, ezért azt is ajánlott, hogy az óra végén már azelőtt is vegyünk egy energialécet, hogy mindent meg tudjunk adni az edzésen. Ez a sport mindenféle ember számára kivéve akik szenvednek szívproblémák vagy terhesek. A tevékenység elvégzéséhez szakembert kell felkeresni az eset elemzésére.
A testharc előnyei
A Body Combat előnyei korlátlanok Mivel ez egy nagyon aktív sportág, segíti a szerotonin felszabadulását, amely a boldogság hormonja, stresszt és szorongást vált ki a szervezetből, és csak jó érzés marad a szervezetben és a testben. A Body Combat gyakorlásának másik előnye, hogy rugalmasság jelentősen megnő a test testtömege, csakúgy, mint a pulmonalis és a kardiovaszkuláris ellenállás.
Kiváló zsírégető, megszüntesse a kalóriákat azonnal. Egy órás munkamenetben akár 800 kalóriát is elégethet. A zsírégetés mellett hangok az összes izom, mert mindannyiukkal működik, mivel a test minden részét fel kell használni a testmozgáshoz. Leginkább a vállak és a lábak része érintett, bár a has is előnyös. Ez egy olyan tevékenység, amely bármely mással kiegészíthető, mivel Test harc Hetente két-három alkalommal fogják megtenni azokon a napokon, amikor szabadok vagytok, könnyebb tevékenységet végezhet, beleértve a teljes pihenést is, hogy az izom megpihenjen és alkalmazkodjon.