Mi az a tornaellenes torna, és mit tehet az Ön és teste számára? - BBC News Mundo
A tornaellenes tornát csoportosan végzik, és néha kiegészítőket, például golyókat vagy magpárnákat használnak arra, hogy segítsenek összpontosítani egy adott helyre és mozgásra (Fotó: kh photography).
Minden alkalommal, amikor azt mondom valakinek, hogy tornaellenes gyakorlatot folytatok, olyan nevetés és viccek támadnak, mint ezek:
- Semmi nem történik? Tökéletes dolognak tűnik számomra.
- Ülsz a kanapén és tévét nézel? Szeretem!
- Fogyjon el anélkül, hogy elhagyná a házat. Fantasztikus!
És igen, igaz, hogy a név félreértésekre adhat okot, de a poénkodók nagyon messze vannak az igazságtól.
A tornaellenes torna egy olyan testmunka-módszer, amely arra törekszik, hogy akik gyakorolják, ismerjék meg testüket, és képesek legyenek abban lakni, megérteni, hogy a különböző részek hogyan kapcsolódnak egymáshoz, felismerni és felébreszteni az alvó területeket, amelyek elvesztették a mobilitást vagy az érzékelésüket, azzal a végső céllal, hogy növelje jólétét.
Apró és egyszerű gyakorlatok sorozatával történik, de nagyon erős.
A nyelv mozgatása a test más részeinek is kedvezhet (Fotó: kh photography).
Az első munkamenetben - amely a későbbiekkel ellentétben egyéni - sok időt töltöttem a földön fekve a nyelv és az állkapocs mozgatása minden elképzelhető szög felé, viszonylag sikeres sikerrel próbáltam megmozdulni a kis lábujj anélkül, hogy a többi ujj vagy a talp megnyomásával segítettem volna, és kinyújtózkodtam egyik lába a mennyezetig és néhány percig így tartottam.
Meglepetésemre, amikor hazaértem, lefeküdtem a kanapéra, és mélyen aludtam legalább három órán át.
A sokáig stagnáló erőfeszítéseket kimerítő lehet. De megtérül.
A penész megtörése
A gimnasztikát az 1970-es években hozta létre a Thérèse Bertherat francia gyógytornász, aki élete jó részét a test megfigyelésének szentelte, és megértette mind annak lehetőségeit, mind az akadályokat, amelyeket rávetünk.
Munkáját nagyrészt kollégája és honfitársa, Françoise Mézières posztulátumai ihlették, aki alaposan elemezte a reteszelő izmok erőteljes láncolatát, amely hátul van, a koponya tövétől a láb alatt.
A tornaellenes alkotó Thérèse Bertherat volt. (Fotó: Isabelle Levy/Lehmann)
Bertherat úgy vélte, hogy a minket sújtó sok baj származik túlzott feszültség, rövidülés és összehúzódások és fogadást tett olyan gyakorlatok létrehozására, amelyek segítenek meghosszabbítani, rugalmasabbá tenni és ellazítani, hogy végül az összes csont, izom, ina és szalag visszatérjen a természetes helyére.
"Anyám nagyon pragmatikus, türelmes és figyelmes nő volt" - magyarázza egy videójában Marie lánya, aki Thérèse 2014-es halála óta a világ legfőbb tornaellenes központját vezeti Párizsban.
Módszere különféle tudományágakra támaszkodott, amelyeket vizsgált vagy gyakorolt - pszichoanalízis, akupunktúra és rolfozás., többek között - de mindenekelőtt rendkívüli figyelemmel kell nézni hogyan mozogunk, járunk, ülünk, állunk.
Kicsit véletlenül nevezte ezt tornaellenesnek, mert írni akart róla és nevet kellett neki adni, a 70-es évek pedig a formák és modellek feltörése.
Saját férje az antipszichiátriát művelte, amely a lelki problémákkal küzdő emberek kedvesebb kezelését szorgalmazta. Ironikus módon egyik páciense meggyilkolta.
A test és annak okai
1976-ban Thérèse Bertherat kiadta "A testnek megvannak az okai" című könyvet, amely bestseller lett azonnal elárulta ötleteit olvasók milliói számára a világ minden tájáról.
Miután elolvasták, ezrek hívták vagy írták, hogy mentse meg, gyógyítsa meg őket.
A láb, a test alapja elengedhetetlen a tornaellenes gyakorlatoknál. (Fotó: kh photography).
Ez zavarba hozta. Azt hittem, nem értették meg. Semmi sem áll távolabb a szándékodtól, mint hogy guruvá válj.