A BodyPump - Diet Diet Coach előnyei és hátrányai
A héten elkészítettük ennek a sportnak az első osztályát, elemezni fogjuk annak előnyeit és hátrányait. Az óra végén az egyik tanuló azt kérdezte, hogy nem fogyok és ártok magamnak Mit tegyek a fogyás érdekében? A monitor azt mondta neki: "akkor menj úszni". Ez nem hagyott bennünket kissé zavarban, sok kérdést vetett fel, amelyekre megpróbálunk választ adni.
Személyes véleményünk, a DBC az, hogy a BodyPump-nak a testmozgás kiegészítő tevékenységének kell lennie, nem pedig a képzésünk központi tevékenységének. Ez egy zene kíséretében végzett mozgásokkal ellátott tevékenység, többféle erővel, amelyben egy sávot, különböző súlyokat használunk, a lépések segítségével különböző helyzetben végezzük el a gyakorlatokat.
Ennek a szaknak a hivatalos oldala vagy a fitnesz sporttevékenysége a következőképpen határozza meg:
A BODYPUMP ™ az eredeti sáv- és lemezosztály, amely erősíti és tonizálja az egész testet. A BODYPUMP edzés során a fő izomcsoportokat a fitneszterem legjobb gyakorlataival, például guggolással, préseléssel, emeléssel és göndörítéssel végzi.
Ennek előnyei vannak?
Nagyon teljes sporttevékenység az általános izomszinten, ami arra készteti Önt, hogy gyorsan észrevegye az erőnövekedést. Csoportos osztályokként társasági életet folytathat, a monitor jelenléte lehetővé teszi a mozgásuk megkérdezését vagy utánzását.
A szórakozás az, hogy zenére csinálod, sokkal szórakoztatóbb, mint egy magányos foglalkozás a súlyzóban.
Javítja az erőt és az állóképességet, meghatározza és tonizálja a megdolgozott izomcsoportokat. Egy 5. percben több mint 500 kalóriát tudok elégetni.