A böjt ismeri ennek a gyakorlatnak a bizonyított előnyeit, és ha igen; Johannakoelle
Böjtölés
"> Kihasználom ezt az időt, amikor a partik, találkozók és ünnepségek idénye után a környezetünkben minden megújulhat, és megkezdődik az év célja. Remélem, a következő olvasattal meggyőzöm Önt, hogy az életed új szokásai között szerepeljen a böjt.
A böjt egy bizonyos ideig tartó evéstől vagy ivástól való tartózkodás. Különböző okokból megtehető, akár vallási megnyilvánulásként, akár gyógyító technikaként az alternatív gyógyászat területén.
A tudomány jelenleg azt vizsgálja, hogy a meghirdetésre kerülő és egyre több követőt elnyerő böjt előnyei csak újabb divat-e, vagy valódiak-e. Ismerje meg a böjt bizonyított előnyeit, típusait és kiket használhat ki ez a gyakorlat.
A koplalás okozta oxidatív stressznek pozitív hatással kell lennie a testre, mivel arra kényszeríti a testet, hogy olyan anyagokat állítson elő, amelyek ellensúlyozzák a stresszt, védve a testet az öregedéstől és elősegítve a mitokondriális aktivitást.
A Science Reporting Journal, a Scientific Reports által közzétett kísérlet során az Okinawa Tudományos és Technológiai Intézet (OIST) és a Kiotói Egyetem kutatóinak egy csoportja a böjt egyéb hatásait tárta fel a zsírégetésen túl. Vérvizsgálat elvégzésével négy fiatal, humán vizsgálatban résztvevő résztvevőn, akik 34 és 58 óra között böjtöltek, a tudósok 42 különböző anyagot találtak, amelyek a böjt ideje alatt emelkednek (és kettőt lemennek), amelyekből a tudománynak csak tudása volt 14 amikor az ember böjtöl. Ez azt jelenti, hogy e vizsgálat után már 30 olyan anyagot fedeztek fel, amelyeket az emberi test nagy mennyiségben termel a böjt ideje alatt. (1)
Az a tény, hogy a szervezet ezeket az anyagokat termeli, azt jelzi, hogy a böjt számos olyan folyamatot aktivál, amelyek jelentős egészségügyi előnyökkel járnak, beleértve a nagyszerű antioxidáns védekezést, amelynek meg kell magyaráznia állítólagos öregedésgátló hatásait. Mivel ez a böjtkutatás még csak most kezdődik, még sok felfedezés várható a böjt emberre gyakorolt előnyeiről.
Böjt, szakaszos böjt és ciklikus ketogén étkezés
Amint ezt a cikket később láttuk és látni fogjuk, a böjt előnyei meggyőzőek. Azonban a jelenlegi életritmusunkkal az elhúzódó böjt nehéz megbirkózni, és néha olyan nemkívánatos mellékhatások jelentkeznek, amelyek megnehezítik az absztinencia idő betartását.
Világosnak kell lennie, hogy az eddigi összes kísérlet közül a böjt az egyetlen gyakorlat, amelynek mély metabolikus hatása van. Nem csak az autofágia és a mitofágia mechanizmusait segíti elő (a sejtek szintjén lejátszódó természetes tisztulási folyamatok a régi sejtek és törmelék újrafeldolgozására, valamint a sejtek és mitokondriumok optimális működésének lehetővé tételére); valamint az őssejtek regenerációja.
Az étkezési absztinencia időtartama, majd utánpótlás, exponenciálisan stimulálja a mitokondriális bioszintézist.
Az egyik legjobb dolog, ami a testeddel történhet, az, hogy sok nagy mitokondrium van, amelyek optimálisan működnek, mivel ezek az energiaforrásaink.
Bizonyíték van arra, hogy a böjt segít megelőzni vagy akár visszafordítani a demenciát azáltal, hogy segíti a testet a mérgező hulladékoktól. Az inzulintermelés csökkentésével megnő az izomfejlődéshez és a testteljesítményhez elengedhetetlen növekedési hormon. Ezen regeneratív előnyök többsége nem a böjt, hanem az utánpótlás időszakában következik be, és ugyanez igaz a ketogén ciklus során is.
Dr. Mercola szerint, aki már számos cikket publikált ebben a témában, a böjt hatékony módszer az elhízás, az inzulinrezisztencia és más egészségügyi problémák leküzdésére. Ennek az az oka, hogy az autofágia aktiválásakor a test elkezdi lebontani és újrafeldolgozni a régi fehérjéket, beleértve az agy béta-amiloid fehérjét is, amely vélhetően hozzájárul az Alzheimer-kór kialakulásához. Ezután az utánpótlás fázisában növekszik a növekedési hormon termelése, aminek következtében új sejtek és fehérjék jönnek létre.
A csak vizet tartalmazó böjt nagyon előnyös lehet azok számára, akik fogyásért küzdenek és/vagy küzdenek a 2-es típusú cukorbetegség ellen, de a böjt önmagában megterhelő. (Cikk)
Szerencsére a tudomány őseink példáját vette fel a paleolit étrend átértékelésében. Tudnia kell, hogy reggel nem keltek fel tojásért és szalonnáért reggelire, sőt, a közösség erős emberei 2-3 vagy akár 4 napig is kimentek vadászni, és étellel tértek vissza a közösségbe utána.a "böjt" időszaka. Egy-két napig táplálkoztak (ha húsról beszélünk), megint vadászni. Az elmúlt években világossá vált, hogy a test egyszerűen nem képes optimálisan működni, ha folyamatosan kalóriákkal látják el.
A szakaszos éhgyomorra megállapított módon olyan módon működik, hogy a testet táplálkozási (étrend) és éhségérzet (koplalás) követi az ősök étkezési szokásainak nyomon követése, hogy a test természetes módon helyreálljon, lehetővé téve a biokémiai előnyöket.