A böjt megtisztítja a testét
A tudósok szerint ez a gyakorlat javíthatja az alvás minőségét, nagyobb a szexuális étvágya, sőt javíthatja a hangulatot is. Ismerje a rendeket és melyik illik hozzád. Ne felejtse el mindig konzultálni orvosával
Aquínoticias személyzete
A tudomány elkötelezetten tanulmányozta a böjt emberi testre gyakorolt hatását; különösen a hosszú élettartamra gyakorolt hatások. Ehhez elemezte, hogyan és mikor fogyasztjuk el ételeinket.
A szív egészségére gyakorolt hatásának meghatározása bonyolult annak megvalósítóinak motivációja miatt, néha egészségügyi vagy vallási okokból.
De az előnyök megvannak; Ezek az úgynevezett kardiometabolikus kockázat csökkentésétől a jobb hangulatig terjednek.
A böjt segít javítani az alvás minőségét, növelni a szexuális étvágyat és javítani az általános egészségi állapotot - állítják a tudósok.
Nyereség
• Csökkenti a vércukorszintet
• Csökken a rossz koleszterin mennyisége
• Csökkentik a máj zsírlerakódását
• Csökkenti a gyulladást elősegítő anyagok felszabadulását (több krónikus és szív- és érrendszeri betegséghez társulva; cukorbetegség, Alzheimer-kór, ízületi gyulladás és rák)
• Elősegíti az immunrendszer sejtjeinek regenerálódását
• Csökkenti az 1. típusú inzulinszerű növekedési faktor szintjét (az öregedéssel, a daganatok előrehaladásával és a rák kockázatával összefüggésben)
Böjt rendek
8/16: 16 egymást követő órán keresztül böjtöljön, és 8 órán át egyél.
Az 5/2 diéta: fogyasszon 500 kalóriát a hét két napján, és a nap többi részében folytassa rendszeres étkezéssel.
Gyorsan fogyasztható: Ne egyél 24 órán át hetente egyszer vagy kétszer. Csak vizet vagy folyadékot igyon kalória nélkül.