A böjt növeli a sportolás motivációját
A tanulmány azt sugallja, hogy az étrend jobb ellenőrzése segíthet a túlsúlyos embereknél a hatékonyabb testedzési rutin fenntartásában
Kapcsolódó hírek
Korlátozza az élelmiszerekhez való hozzáférést növeli a ghrelin hormon szintjét, emelheti a testmozgás motivációját is - derül ki a "Journal of Endocrinology" folyóiratban megjelent egérvizsgálatból.
A kutatások szerint az étvágyat elősegítő ghrelin hormon szintjének emelkedése egy éhgyomri időszak után arra késztette az egereket, hogy önkéntes gyakorlatot kezdeményezzenek.
Ezek az új eredmények azt mutatják, hogy az étrend jobb ellenőrzése, például az étkezés korlátozása az étkezésekre vagy böjt időszak, segíthet a túlsúlyos emberek fenntartásában hatékonyabb testmozgási rutin, fogyjon le és kerülje a gyengítő szövődményeket, mint a cukorbetegség és a szívbetegségek.
Az étel korlátozása és a rendszeres testmozgás egyaránt fő nyereséges stratégiák az elhízás megelőzésére és kezelésére. Az állapot azonban gyakran ülő életmóddal és rossz étkezési szokásokkal társul, például nassolás és falatozás.
Következésképpen a rendszeres testmozgáshoz való ragaszkodás nehézségekbe ütközhet a mozgásképtelenség hosszabb ideig vagy a motiváció hiánya miatt. A Ghrelin, amelyet gyakran „éhséghormonnak” neveznek, az agy jutalomköreiben az étkezési motivációt növelő cselekvések révén stimulálja az étvágyat. A tartós testmozgáshoz elengedhetetlen az anyagcsere növelésével is, hogy megfeleljen a hosszan tartó testmozgás energiaigényének.