A boldogság négyese az endorfin, a szerotonin, a dopamin és az oxitocin
2018.07.23
A "boldogság kvartettje": endorfin, szerotonin, dopamin és oxitocin.
A "boldogságnégyes": az endorfin, a szerotonin, a dopamin és az oxitocin pozitív hatásainak felszabadítása
Az évszázadok során a művészek és a gondolkodók elkötelezték magukat annak érdekében, hogy megpróbálják meghatározni és képviselni a boldogságot.
Az elmúlt évtizedekben azonban kevésbé romantikus csoportok csatlakoztak ehhez a nehéz feladathoz: endokrinológusok és idegtudósok.
Célja a boldogság mint biológiai folyamat tanulmányozása, annak megismerése, hogy mi váltja ki ezt az érzést fizikai szempontból.
Vagyis nem érdekli őket, hogy az emberek boldogabbak-e a szerelemnek vagy a pénznek köszönhetően, hanem az, hogy mi történik a testben, amikor az öröm valóban kiváltja, és hogyan kell "erőltetni" az érzést.
Ebben az értelemben négy természetes vegyi anyag van testünkben, amelyek általában a következők a "boldogság kvartettje", amely endorfinból, szerotoninból, dopaminból és oxitocinból áll.
Loretta G. Breuning kutató, a boldog agy szokásai című könyv szerzője elmagyarázza, hogy "amikor az agyad kibocsájtja ezeket a vegyszereket, akkor jól érzed magad".
"Jó lenne, ha állandóan előkerülnének, de nem így működnek" - írja a Kaliforniai Állami Egyetem (USA) professzor emerita.
"Minden boldogságkutatónak különleges feladata van, és a munka elvégzése után leáll".
Vannak különböző egyszerű módok a boldogság e négy vegyszerének aktiválására nincs szükség gyógyszerekre vagy káros anyagokra.
- Endorfinok
Az endorfinokat a test morfiumának tekintik, egyfajta természetes fájdalomcsillapító.
A 40 évvel ezelőtt felfedezett endorfinok "a fizikai fájdalmat elfedő rövid eufória" - írja Breuning.
Így, rendkívül fűszeres ételeket eszik ezen természetes opiátok felszabadításának egyik módja, ami boldogságérzetet vált ki.
De nem ez az egyetlen módja az "endorfin-rohanás" elnyerésének.
Az Oxfordi Egyetem kutatói által tavaly közzétett tanulmány szerint lásd szomorú filmek növeli ennek a vegyi anyagnak a szintjét.
"Azok, akiknek a legmagasabb az érzelmi reakciójuk, a fájdalomküszöb és az egység érzésének magasabb emelkedését tapasztalták" - mondta Robin Dunbar, az Oxfordi Egyetem (Egyesült Királyság) fejlesztéspszichológiai professzora a BBC-nek.
Ezért táncolni, énekelni vagy csapatban dolgozni olyan tevékenységek, amelyek szintén fokozzák a társadalmi kötődést és a fájdalom toleranciát az endorfinok növekedése révén - tette hozzá Dunbar.