A bőr nyáron - Száz száz Természetes
Közeleg a nyár, jó idő, könnyű ruházat és kinti élet. Kitesszük a bőrünket a napnak, a levegőnek, a víznek, a vágyott szellőnek ... és nem mindig vesszük figyelembe az elemeket a bőrünkön és a fotózás a napsugárzás és a környezeti elemek hatása, beleértve a szennyezést is.
Mindehhez, a nyár olyan időszak, amikor még jobban kell vigyáznunk a bőrünkre. Használat fényvédelem Ha sétálni akarunk, kerüljük a napsütést a maximális sugárzás óráiban, tisztítsuk meg és jól hidratáljuk a bőrt, együnk megfelelően és hidratáljunk, ezek elengedhetetlen intézkedések, de ha meg akarjuk védeni a bőrt, fordítsuk meg a károsodást., akadályozza meg a fotózást, és mindig fenntartsa a szép és egészséges bőrt. Gondoljunk csak néhány tápanyagra, amelyek belülről segítenek bennünket.
A jó étrend kétségtelenül tükrözi egészségi állapotunkat és közérzetünket, és természetesen bőrünk állapotát is. Ma már ismert, hogy egyes tápanyagok kicsi hiánya korai öregedést és bőrproblémákat okozhat. Bár a kiegyensúlyozott étrendnek elegendő tápanyagot kell biztosítania, néha egyesek igényeit különböző tényezők növelhetik, beleértve az életkort, a stresszt és az elemek bőrre gyakorolt hatását. Ezért fontos tudni, hogy milyen tápanyagok egészíthetik ki étrendünket a bőr állapotának elősegítése érdekében. Ezután néhányukról fogunk beszélni.
Omega 3 védelem és a korai öregedés megelőzése
Az omega-3-zsírsavak esszenciális zsírsavak, vagyis testünk nem képes elegendő mennyiségben előállítani őket, és ezeket diétával kell megszereznünk. A hosszú láncú omega 3 zsírsavak (EPA és DHA) testünk sejtjeinek szerkezeti alkotóelemei, és több funkcióban vesznek részt, alapvető szerepet játszanak a sejtek fejlődésében, növekedésében és fenntartásában. Szerkezeti elemek és nagyon fontosak a bőr számára is. Ismert, hogy a zsírsavak hiánya a bőrben csökkenti a víz és a lipidek szintjét, a hidrolipid gát egyensúlyhiánya és egy olyan szerkezetátalakítás következik be, amely az epidermisz sikkasztásához, a sejtek regenerálódásának megváltozásához, szárazsághoz és gyulladásos folyamatokhoz vezethet.
A a napfény ultraibolya sugárzásának való kitettség ez a korai öregedés és a különböző típusú bőrrák kialakulásának egyik meghatározó tényezője.
Szerencsére a fényvédő krémek nagymértékben segítették a megelőzést, azonban használatuk gondos alkalmazást és alkalmazásuk időszakos megújítását igényli, ami azt jelenti, hogy ezt nem mindig gondosan végzik, és ezért a bőrt nem védik folyamatosan.
Számos tanulmány kimutatta, hogy az omega 3 (EPA) bevitele amellett, hogy segíti a bőr táplálkozását, nagyon kényelmes kiegészítő belső védelmet nyújt. Valójában a placebo ellen végzett vizsgálat eredményei azt mutatták, hogy az étrend kiegészítése omega 3-mal szignifikánsan csökkentette a kezelt csoport érzékenységét a szoláris eritéma iránt a placebóval kezelt csoporthoz képest, növelve az UVR által kiváltott erythemával szembeni ellenállást, jelentősen csökkentve egyes karcinogenezisek expresszióját. markerek és a DNS károsodása a perifériás vér limfocitáiban. Ezek az eredmények arra késztették a szerzőket, hogy az eredmények arra utalnak, hogy az omega-3 (EPA) kiegészítés hosszú távon csökkentheti az emberek bőrrákának kialakulásának kockázatát (Rhodes et al 2003). 1
Ebben az esetben a krillolaj jó omega 3 ellátást eredményez, mivel az EPA és a DHA (omega 3 zsírsavak) mellett foszfolipideket biztosít, amelyek növelik e zsírsavak biohasznosulását. De nem csak, mivel a foszfolipidek a sejtmembránok nélkülözhetetlen természetes komponensei is, amelyek megerősítik a bőr gátját. Ezenkívül a krillolaj asztaxantint tartalmaz, amely az egyik legerősebb természetes antioxidáns.
Ubiquinol (Q10 koenzim redukált formájában)
A Q10 koenzim Ez egy természetes tápanyag, amely testünk minden sejtében megtalálható, és amely felelős a sejtenergia termeléséért. E természetes elem ellenére nem mindig kapjuk megfelelő mennyiségben az étrendből, mivel főleg az állatok szívében és veséiben, kisebb mértékben a húsban és néhány halban található meg.