A borjak gyakorlási útmutató erősítése érdekében

Az a húsos és kidudorodott lábrész, amely a combizmok alatt kiemelkedik, megérkezik az a rész, amelyet a nyárig elfelejtünk, és hacsak nem adunk fel friss levegőt, helyrehozhatatlanul meg kell mutatnunk őket. Igen, a borjakról beszélünk Ikrek. És nem arról van szó, hogy megfeledkeznek róluk, hanem arról, hogy alapvető kardió gyakorlatokban, például gyaloglásban vagy futásban, valamint más izmok erősítésére és tónusára készülnek. Ebben a cikkben mindazonáltal kiemelt jelentőséget tulajdonítunk nekik.

Az ikreknek nemcsak azért szabad tornázniuk, mert itt az ideje, hogy nyáron kivigyék őket. A borjak percenként átlagosan 100 ml vért juttatnak vissza a szívbe. Fontos szerepet játszanak a helyes testtartás fenntartásában és a test egyensúlyban tartásában., és gyakran összehúzódnak, hogy stabilizálják a térdeket. Ezért, akárcsak a test többi izmainál, ezek gyakorlása is egészségügy.

Az, hogy a borjak erősek, észrevehető futás vagy ugrás, zumba vagy aerobik gyakorlása, súlyokkal vagy súlyzókkal végzett gyakorlatok során.

Gyakorlatok a borjak otthoni kiképzéséhez

Meghívjuk Önt, hogy állítson be különféle testgyakorlási rutinokat az LBDC-nél ajánlott tanácsok (például ezek, ezek vagy ezek) segítségével, hogy rendszeresen gyakoroljon otthon. És igen, bele kell foglalnia az ikreket. Sergio Peinado meglehetősen érdekes borjúdeszkát javasol.

---