A Buddha étrendje éljen tovább és jobban (szaporítsa meg életminőségét)
Buddha titkai a jobb élet érdekében
Elmondom neked a Buddha étrendjének kulcsait
A zárt hiedelmeken kívül mindenből tanulhatunk. És hogy felfrissítsem az elmét, a buddhizmus a gyakorlati tanítások útja, amelyet bárki megtanulhat inspirációként életének átalakítására.
A buddhista alapelvek alkalmazhatók az önökben is diéta, különösen azzal kapcsolatban az ételhez való hozzáállásunk. Ez az egyik legfontosabb dolog, amelyet szem előtt kell tartania, ha úgy érzi, hogy valami az étkezés, a táplálás vagy a testsúly egyáltalán nem megy jól.
Mint mindig elmondom a pácienseimnek, különféle műhelyekben és rendezvényeken, Nem rajongok a „diétákért”, mivel hazánkban széles körben ismertek. A az egészséges táplálkozás kulcsa, a jobb életminőség, a betegségek megelőzése és az öregedés késleltetése saját „étkezési rutinját” hozza létre az „étrend” legjobb gyakorlatai alapján. Ha szem előtt tartja Buddha étkezési szokásait, akkor egészsége biztosan javulni fog.
Ez alatt azt értem menekülni az abszolutizmusok és a teljesen szabályozott és strukturált étrend elől, bizalmatlan minden szélsőséggel. Ezeknek a hosszú távú étrendeknek a betartása senki számára nem kivitelezhető. Életritmusunk, a rendelkezésünkre álló különféle ételek nagy száma, kultúránk, a családdal és barátokkal töltött pillanatok miatt ... Ezért, A legjobb dolog az, hogy egy szakértő szakember, egy egészséges egészségű edző személyre szabottan tanácsolja Önt, és együtt tervezi meg ideális étkezési tervét, csak az Ön számára adaptálva, az egyes étrendek legjobb gyakorlataival: mediterrán, vegán, paleo, vegetáriánus, makrobiotikus, buddhista stb.
Buddha étkezési irányelvei, hogy tovább éljenek (és megsokszorozzák az életminőséget)
Lehetőségem nyílt meglátogatni és részt venni buddhista lelkigyakorlatokon különböző országokban, és napi három étkezést osztottam meg különböző kultúrájú és szokásokkal rendelkező emberekkel. E keverék között mindannyian elérjük a menük közös pontját, amikor olyan étrendet alkalmazunk, amely gondoskodik az egészségünkről és segít megelőzni a betegségeket, javítani az életminőségünket és növelni az energiánkat. Holisztikus egészségügyi edzőként nagyon érdekesnek találtam, amit megtanulhattam mindezektől, és úgy döntöttem, hogy tudomásul veszem a leghatékonyabb általános étkezési szokásokat, amelyekről elmondhatom:
Fogyasszon vegetáriánus ételeket
Ételeink mind vegetáriánusak voltak. Nem eszünk húst, tejterméket vagy tojást. Számos lencsét, csicseriborsót, levest, salátát és válogatott zöldséges ételeket tartalmazunk. Mint tudják, nagyon fontos, hogy étrendjét az évszakokhoz és a város jelenlegi éghajlatához igazítsa. Az én esetemben többnyire hideg idők és helyek voltak, ezért ételeink bőségesek voltak, melegek és megnyugtatóak voltak.
Tervezze meg rutinját
Készítsen napi menetrendet, amelyet minden nap követhet (ha lehetséges), az igényeinek, tevékenységeinek, munkájának, családjának, tanulmányainak megfelelően alakítva ... Például: reggeli (08: 00-09: 00 között), ebéd (14-től): 00-15: 00) és a vacsora (ezúttal, figyelembe véve a spanyolországi normális helyzetet, elõ kell mozdítanunk, igyekezzünk 20:30 után semmit sem enni. Hagyjuk pihenni a testét, hagyjuk tisztulni, köszönöm).
A kiszámítható napi menetrend lehetővé tette számunkra a nap megtervezését és az étvágyunk szabályozását. A vacsora korai volt, 19: 30–20: 00 óra körül, és hosszú böjt volt a vacsorától a másnapi reggelig, de a testem gyorsan alkalmazkodott a ritmushoz (igaz, hogy általában ezt a rutint is követem) a mindennapi életemben, ezért nem volt nehéz alkalmazkodnom. Ha az Ön esetében később más szokásai és vacsorái vannak, ne aggódjon, meglehetősen könnyű szokás megváltoztatni, amikor észreveszi annak előnyeit).
Nem a harapnivalókra
Néhány szakács segített nekünk elkészíteni ételeinket, és az étkezések között nem volt hozzáférésünk a konyhához. Tálak voltak friss gyümölcsökből, ha reggelire akartunk harapni, és rengeteg tea állt rendelkezésre mindig. Ezt leszámítva semmi mást nem harapni.