A burgonya és a rizs összekeverésével kövérek vagyunk VIU EL COMERCIO PERÚ

Frissítve 2016. március 10-én 10: 38-kor.

összekeverésével

Nem tagadhatjuk, hogy szeretünk gazdagok lenni. És sokszor esünk a kísértésbe, hogy válasszunk egy finomat rizs csirkével és apu a la huancaína, grillező rizs és pürét vagy egy finom száraz kecskét rizs és bab.

De vajon rendben van-e két szénhidrát kombinálása ugyanabban az edényben? Hízlal bennünket? Rosa Inés Vásquez Miraflores község táplálkozási szakorvosa úgy véli, hogy nem e két étel keveréke hízik meg.

"Ami hízik, az ezeknek az ételeknek az együttesen elfogyasztott mennyisége, mivel a tányér része 80% -kal tud túlsúlyban lenni. Alapvetően ezért nem ajánlott együtt fogyasztani" - hangsúlyozza.

Hogyan válasszuk ki jól az elfogyasztott ételt?

Gyakorlati módszer a tányérunk kiosztására és az egészséges táplálkozás garantálására, ha figyelembe vesszük, hogy a tányér felének zöldségnek vagy gyümölcsnek, negyedének szénhidrátnak (gumó, például burgonya vagy gabonafélék, például rizs) kell lennie, a másik maradéknak pedig fehérje legyen (hús, hal, tojás).