A burpees halála a legszélsőségesebb rutin a fogyáshoz GQ Spain
A kiképzés, Eredetileg Burpees által halálnak hívták, 20 percig tart, és rendkívül hatékony a fogyáshoz, de nagyon kevesen fejezik be.
Ha mersz vele, itt van egy kézikönyv arról, hogyan kell jól csinálni a burpeeket, hogy elérd a célod (és ne sértsd meg magad).
A burpees rutin ez lehet a legrosszabb ellenséged vagy a legnagyobb szövetségesed. Amikor arra kerül sor sújt veszteni Az utolsó dolog, amire vágysz, az az, hogy az edzőteremben végtelen edzéssel kell élned, ami nem hagy időt másra. A jó hír az, hogy vannak alternatívák, amelyeket erre terveztek kevesebb kalóriát éget el kevesebb idő alatt, a "rossz" az, hogy fizikailag elpusztíthatják.
Az edzők folyamatosan terveznek rutinokat a bicepsz vagy a farizmok megcélzásához, a problémás területek tónusához, Thor karjainak megszerzéséhez, az állóképesség növeléséhez, az erőhöz vagy bármi más célhoz. Ennek során létrehoztak új gyakorlatok amelyek másokat elavulnak azáltal, hogy kevésbé hatékonyak.
Az egyik ilyen gyakorlat a burpees (az emberiség legnagyobb ellensége), és van egy "halálos" rutin mi több hatékony mint sok más gyakorlat, amit a Tornaterem, a probléma az, hogy olyan intenzív, hogy nem sokan tudják befejezni, anélkül, hogy elveszítenék a lélegzetüket (vagy sírás nélkül).
A kérdés, amelyet ebben az esetben feltesz magának, mennyit hajlandó szenvedni az erőnléti céljainak elérése érdekében és leadja azokat a kilókat amelyek zavarnak. Csinálna egy olyan rutint, amelynek a neve a halál?