A búvárkodás valóban gyakorlat
oldalakat
A búvárkodás valóban gyakorlat?
Hány kalóriát égetünk el merülés közben?
Tegyük fel magunknak ezt a kérdést:
Hány kalóriát éget el egy 70 kilós ember körülbelül 45 perces merülés során? Megpróbálom meggyőzni a feleségemet, hogy a búvárkodás valóban gyakorlat.
Ez érvényes válasz lehet:
Ha meggyőző érvre vágyik a búvár, mint gyakorlat értékéről, adja át neki a táskáját teljes búvárfelszereléssel, sétáljon fél kilométert egy merülési központba, és küldje el három csomós jelenlegi merülésre. Meglátja, milyen érzés visszatérni a hajóra. Ha ez nem öli meg a reggeli kalóriákat a krépben, akkor semmi sem fog. Mint sok búvár tudja, a búvárkodás komoly testedzés lehet.
Pontosan mérni nem igazán könnyű, főleg, hogy számos tényező befolyásolja a víz alatt végzett munka mennyiségét:
Vízviszonyok. Kétszer annyi kalóriát lehet elégetni tartós áram ellen, vagy egy méternél nagyobb hullámok ellen, mint egy nyugodt tengeri merülés esetén.
Aktivitási szint. Az uszonyok teljes sebességgel mozgathatók sprintben, vagy könnyedén lebeghetnek a zátony felett.
Súly. Minél nagyobb a súly, annál több kalóriát használ fel a test a mozgáshoz.
Hőfok. A hideg víz olyan mennyiségű hőt juttat el a testből, amelyet a testnek helyre kell állítania a kalóriák elégetésével. A testhőt azonban minden merülésnél fenn kell tartani (a hipotermia sokkal rosszabb, mint egy kis cellulitisz).