A B-vitamin komplex segít a fogyásban
Az egészségtelen étrend, az alacsony tápérték és a mozgásszegény életmód elhízáshoz és különféle egészségügyi problémákhoz vezethet. Ezért, amikor a fogyásról van szó, nagyon gyakori, hogy az emberek olyan korrekciós intézkedésekhez folyamodnak, mint például a napi étrend megváltoztatása, ahol vitamin-kiegészítőket vezetnek be, vagy szigorú étrendnek vetik alá őket.
Ezen korrekciós intézkedések részeként megtalálhatjuk az egyre gyakoribb alkalmazást B komplex fogyás, amely 8 vízoldható vitamin csoportot tartalmaz, amelyek alapvető szerepet játszanak a test megfelelő működésében.
B-vitaminok
A B-vitaminok csoportja vagy a B-komplex 8 vitaminból áll, amelyek felelősek az energia-anyagcsere fellendítéséért, a haj, a bőr és a körmök egészségének megőrzéséért és a memóriaproblémák megelőzéséért. Ezenkívül rengeteg zöld leveles zöldség, teljes kiőrlésű gabona, tejtermék és hús.
B12 és B komplex injekciók fogyáshoz
Gyakran előfordul, hogy sok fogyókúrás klinika B12-vitamin vagy B komplex fogyás, nincs azonban szilárd bizonyíték arra, hogy mindkét módozat segítene ebben a célban.
Ennek ellenére vannak olyan emberek, akik azt állítják, hogy a B12-vitamin injekciók és a B-komplex fogyasztása energiát szolgáltat és serkenti az anyagcserét, elősegítve a zsírégetést és csökkentve a nem kívánt súlyt.
Másrészt Dr. Katherine Zeratsky szerint a Mayo Klinikától a valóságban a súlycsökkenésben való részvétele közvetett, és csak akkor segít, ha a szervezetben hiányzik a B-vitamin, ellenkező esetben ennek az anyagnak a feleslege távozik vizelettel.
A túlzott B-vitamin fogyasztás mellékhatásai
Ha túl sok ételt fogyasztunk ugyanazzal a vitaminnal, vagy ha kiegyensúlyozott étrendet követünk és vitamin-kiegészítőket szedünk, fennáll annak a kockázata, hogy a túlzott mennyiségű mellékhatás.