A cékla így segíthet az edzés előnyeiben és annak felhasználásában

A répa olyan növény, amely magas nitráttartalmának köszönhetően nagyszerű szövetséges lehet ergogén segédanyagként, vagyis növelheti teljesítményünket.

cékla

Ebben a cikkben elmagyarázzuk mik a répában található nitrátok, milyen előnyökkel szolgálnak számunkra ergogén segédanyagként, és hogyan kell megenni a céklát hogy megtapasztalja minden előnyét.

Mik azok a nitrátok?

A nitrátok (NO3-) a salétromsav sói vagy észterei. Pontosabban azok, amelyeket répában, más zöldségekben és feldolgozott húsokban találhatunk, szervetlen nitrátok, amelyek más nitrogénvegyületek bomlásával keletkeznek.

Nitrátok nitrogén-oxiddá (NO) alakulnak át a nitrit útján a nitrogén-oxid szintáz (NOS) enzim hatásának köszönhetően.

A nitrátok nitritekké történő átalakulása főleg a szájban bekövetkező baktériumok redukciójával történik. A nitrátok körülbelül egynegyede nyállal redukálódik nitritekké. Eközben a gyomorban ez a folyamat más utakon is előfordulhat.

A végtermék a nitrogén-monoxid (NO), amelyet fontos értágítónak tekintenek, különösen a II. Típusú rostokban. A sejtlégzés javítására is képes, a a mitokondriális biogenezis és az izomösszehúzódás javulása a szarkoplazmatikus retikulum kalcium (Ca2 +) visszavételének javításával.