A Centinel Blog szobakerékpár Hogyan lehet eredményeket elérni
Amikor elmondom valakinek, hogy pár éve álló kerékpárral edzek, gyakran meglepődnek. A szokásos dolog fél tucatszor használni, és sarokban hagyni, valószínűleg kabátként. Én is régen átéltem egy ilyen élményt. De ezúttal megtaláltam a sikertényezőket, és ahogyan sokan kérdeznek róluk, megpróbálom itt elmondani nekik, dekalógus formájában:
A tíz legfontosabb tipp egy szobakerékpár elvégzéséhez, és ne szabaduljon meg a próbálkozástól.
1. Motiváció: Meg kell győződnie arról, hogy fontos a testmozgás. Esetemben fizikai alakom nagy visszaesését vettem észre annak ellenére, hogy még fiatal voltam (ahem), és elképzeltem, milyen lennék tíz vagy húsz év múlva, ha így folytatódik; Egyáltalán nem tetszett, amit vizualizáltam. Egy másik fontos változó az volt, hogy küzdenem kell a hízás iránti hajlandóságommal és a sok evéssel. A testmozgás jó szövetséges volt.
2. A szobakerékpár nem fogy le. Legyen egyértelmű a kezdetektől fogva, hacsak nem napi két órát csinál, a szobakerékpár nem fogja lefogyni. Sem a többi aerob testmozgás, ahogy a legfrissebb tanulmányok mutatják. A fogyáshoz az alapvető tényező az étrend. A helyes dolog egy olyan globális terv elkészítése, amely magában foglalja a testmozgást is (talán ez segít Önnek), az egészséges életet stb. Ragaszkodom hozzá: Ne vásároljon szobakerékpárt azzal a céllal, hogy lefogyjon, gyorsan kabáttartóvá válik, és a használat hiánya miatt rozsdás lesz. Legfeljebb az a funkcionális ételek által használt nyelv lenne érvényes: "Segít abban, hogy ne hízz el"
3. Ez egy áldozati gyakorlat. Minden testmozgás nehéz, és ha egyedül van, egy teremben és ismétlődik, mint ebben az esetben, akkor nagyon áldozatos. Biztosnak lenni.
Oké, a nyomasztó figyelmeztetések után térjünk át a konstruktív oldalra.
4. Válassza a szobakerékpárt anélkül, hogy megenné a fejét. Most megtalálja őket ötven vagy hatvan euróért, de ezek általában alig többek, mint egy halom. Önnek sem kell túl sokat költenie, körülbelül 100 euróért kezdeni kell tisztességes dolgokat, mágneses ellenállással, amelyek menőbbek, mint a hagyományosak. Választhat ellipszist is, ez egy teljesebb gyakorlatot kínál, de akkor nagyobb helyre lesz szüksége, a kezei tele vannak, és nem fogja tudni teljes mértékben betartani a 8. pontot (olvassa el később). Röviden, vásároljon valami megfizethető árut, és ha két évvel később rajongóvá válik, akkor lesz ideje adni magának egy újabb 200 vagy 300 eurós kerékpárt, amelyet szilárdabb kritériumok és ismeretek alapján választ. És meglátod, milyen illúziót csinál belőled. És ha a téma nem működik, akkor a költség mérsékelt lesz.