Úgy döntöttem, hogy a böjti napok segítségével megvizsgálom, hogy lehet-e fogyni

A nevem Eugenia, és 30 éves vagyok. Az iskolában vagy az egyetemen soha nem voltak túlsúlyproblémáim, de amikor elkezdtem dolgozni, a plusz kilók kezdtek megjelenni. Eleinte nem volt túl észrevehető, de néhány dolog a szekrényemben csak abbamaradt. Fogyókúráztam és izzadni kezdtem az edzőteremben, jó eredményeket értem el, de amint kissé ellazultam, a túlsúly visszahúzódott a helyére. Így ezen a nyáron úgy döntöttem, hogy kipróbálok egy másik megközelítést, és kipróbálom a népszerű böjt napokat.

Mik a böjti napok, hogyan működnek és ha hatékonyak - ezt fogom elmondani az olvasóknak Napos oldal.

A böjt nap egy rövid távú étrend, amely egy vagy több olyan termék fogyasztását foglalja magában, amelyek nem haladják meg a napi 600 vagy 800 kalóriát

A rendszeres böjt napok (legfeljebb hetente egyszer) megtisztítják a testet, támogatják az anyagcserét és hajlamosak az egészséges táplálkozásra. A nap folyamán 5 vagy 6 kis mennyiségű ételt kell megenni, amely lehetővé teszi, hogy kevésbé érezze magát éhesen és jobban emészthessen, és igyon 1,5 vagy 2 liter vizet. Fontos megérteni, hogy lehetetlen egyetlen nap alatt lefogyni, de meglehetősen reális a szennyeződésektől megszabadulni, a felesleges vizet ellenőrizni és a súlyt fenntartani anélkül, hogy tovább hízna.

---