A chi kung gyakorlása növeli az életerőt és a teljesítményt; CMD Sport
Anna Margenat, a chi kung terapeuta tanár rávilágít az egészségünk előnyeire, ha ezt a modalitást a hagyományos kínai orvoslás magában foglalja.
Milyen fő különbségeket emelne ki a chi kungról a test-elme tevékenységekben részt vevők egyéb módozataival, például a tai-chivel vagy a jógával szemben?
Mindezen tevékenységek a test érzésén alapulnak, miközben dolgozunk. És ez az, hogy a mozgás érzése a test különböző részeire és a lélegzetre figyelve lehetővé teszi az elmének a kikapcsolódást és a pihenést. Ez a három technika vagy tudományág orientális, és a medence területének munkája mindegyikben nagyon fontos. A különbség a gyakorlatok típusában rejlik. A chi kung és a tai chi kínai eredetűek, de a tai chi lassú harcművészet, amely védelmet és támadást keres, a chi kung alapvetően terápiás technikát jelent. Hasonlóképpen, a chi kung gyakorlatokat könnyű végrehajtani és megjegyezni, felállva gyakorolják őket, és a mozdulatok ismétlésén alapulnak, ezért kevesebb memória kapacitást igényelnek, mint a tai chi. A maga részéről a jóga indiai eredetű, és gyakorlatainak nagy részét a padlón végzik.
MINDEN KÖZÉRTMilyen típusú emberek számára alkalmas a Chi Kung gyakorlása különösen?
Bárki gyakorolhatja a Chi Kung-ot, kortól, egészségi állapottól és fizikai felkészültségtől függetlenül. Minden gyakorlat egyszerű és életkor vagy egészségi állapot szerint adaptálható a gyakorló fizikai állapotához. Terápiás technikaként léteznek gyakorlatok gyenge egészségi vagy mozgáskorlátozott emberek számára.
Másrészt egy sportoló és/vagy jó egészségnek örvendhet a chi kungban a belső szervek, az izmok, a csontok és az ízületek szintjén lévő készítmény, amely elősegíti vitalitásuk növelését és a sérülések megelőzését.
Milyen előnyökkel jár gyakorlata fizikai szinten?
Fizikai szinten a chi kung mellett a test megerősödik és strukturálódik, a vitalitás növekszik és csökkenti a stressz és a szorongás terhelését. Ez a fegyelem nagyon jó technika, mint megelőző eszköz, de segít csökkenteni az olyan rendellenességeket is, mint a székrekedés, fejfájás, görcsök, álmatlanság, reuma, ízületi gyulladás, menstruációs problémák, menopauza és még sok más. A chi kung segítségével a testet holisztikus módon, vagyis egészében és egész testként (amely hat) a test energiacsatornáin keringő energiára hat. Ezért mondják, hogy a chi kung energiatechnika.