A Chia magvak ellenjavallatai a fogyás érdekében

Van-e chia magnak mellékhatása a fogyáshoz? A Chia mag fogyasztása nem ajánlott azoknak a betegeknek, akik vérhígítót adnak be, és nem ajánlott azok számára sem, akik szívproblémákban szenvednek. Nézzünk meg más szempontokat, mielőtt elkezdenénk enni a Chia magokat, hogy egészségesen fogyjunk.

Chia ellenjavallatok magas trigliceridszintben szenvedők számára: A vér természetes zsírokat tartalmaz, beleértve a jó és a rossz koleszterint és a triglicerideket. A magas trigliceridszint bizonyos embereknél általános, akár diéta, akár genetika miatt. Ennek a szövődménynek a elkerülése érdekében, ha egy bizonyos típusú chia mag elfogyasztása megnövelheti ezeket a szinteket a vérében. Ha magas trigliceridszintben szenved, választhatja a chia egy különféle változatát, az úgynevezett Salba nevet. Ez a Salba nem növeli jelentősen a trigliceridek szintjét a vérben, ezért fogyasztása biztonságosabb.

A Chia magok ellenjavallatai terhes és szoptató nők számára: Nincsenek átfogó tanulmányok és nagyon kevés információ van a chia mag fogyasztásáról a terhesség és a szoptatás alatt. Az étel elfogyasztása előtt mindig konzultáljon orvosával.

Ellenjavallatok férfiak számára és a prosztatarák kockázata: A Chia szuper étel, és jelentős mennyiségben tartalmaz ún alfa-linolénsav. Egyes tanulmányok szerint ezek arra utalnak, hogy az étrendben nagyon nagy mennyiségben fogyasztott alfa-linolénsav a fogyáshoz növelheti annak esélyét, hogy a férfiak prosztatarákot kapjanak. Ha nagy a kockázata annak, hogy megfertőződik, vagy aggódik miatta, konzultáljon orvosával és próbálja elkerülni a bántalmazott chia mag fogyasztását.

A Chia egyéb ellenjavallatai az ilyen tünetekkel küzdő emberek számára:

Gázok: Ha Ön egyike azoknak, akik sokat szenvednek a bélgáztól, kerülje az étel fogyasztását, mivel nagy rostmennyisége miatt a Chia növelheti az emésztőrendszerben a gázok gyakoriságát.
Allergia: Ne fogyasszon, ha allergiás a Chia-ra vagy más típusú magra, például a mustármagra. Ha Ön általában allergiás az ételek iránt, és bizonyos érzékenységekkel rendelkezik bizonyos típusú ételek iránt, akkor jó gyakorlat, ha kis mennyiségben fogyasztja őket, és megnézi, vannak-e mellékhatások vagy kitörések a bőrön.
Vérhígító betegek: Az ilyen típusú embereknek kerülniük kell a magvak elfogyasztását, valamint ha bármilyen műveletet vagy műtétet tervez egy rövid idő alatt.
Alacsony vérnyomás: Ellenjavallt alacsony vérnyomásban szenvedő betegek számára, mivel azt vizsgálták, hogy ez csökkentheti a diasztolés nyomást.
Vitamin-kiegészítők: Ne fogyasszon táplálék-kiegészítőket, különösen multivitaminokat és ásványi anyagokat.
Chia mag adag felnőtteknek: 2 evőkanál naponta.
Chia mag adag gyerekeknek: napi 1 evőkanál.