Miért; nem tudunk lefogyni a menopauza alatt Vichy bőrápolás

Talán a test meg akarja őrizni erejét és erőforrásait, hogy átvészelje ezt a nehéz időszakot. Talán ez egy másik ok. Az igazság nem fontos annak megértéséhez, hogy miért; Sokkal fontosabb az egészséges testtömeg fenntartására összpontosítani.

Tehát a súly egy dolog, de az egyensúly az, ami igazán fontos.

tudunk

A menopauza hormonális változásokat okoz a nő testében, ami betegségekhez és betegségekhez, például súlygyarapodáshoz vezethet. Tehát mi történik a testben? Először a zsírszövet eloszlása ​​megváltozik. Szaporodási éve alatt zsírszövet rakódik le a combján és a csípőjén. Most a felesleges zsír felhalmozódik a hasi területen, szubkután és körülveszi a test belső szerveit (1).

Mit kell enni?

A mérsékelt testmozgás rendszeres gyakorlása (legalább 30 perc a nap folyamán, heti három alkalommal (6).

FORRÁS

[1]. Pertyński T, Stachowiak G. Menopauza - tények és viták. Endokrynologia Polska/Polish Journal of [1] [2] [3]
Endokrinológia Tom/57. évfolyam; Szám/Szám 5/2006
[két]. Marlatt, K. L., Beyl, R. A. és Redman, L. M. (2018). Az egészségügyi magatartás és tapasztalatok kvalitatív értékelése
menopauza alatt: keresztmetszeti, megfigyelési vizsgálat. Maturitas, 116., 36–42.
[3]. Monteleone, P., Mascagni, G., Giannini, A., Genazzani, A. R. és Simoncini, T. (2018). A menopauza tünetei -
globális prevalencia, fiziológia és következmények. Nature Reviews Endocrinology, 14 (4), 199–215.
[4]. Kapoor, E., Collazo-Clavell, M. L. és Faubion, S. S. (2017). Súlygyarapodás a nőknél a Midlife-nál: tömör áttekintés