A combok és a csípők karcsúsítása elliptikus, segít

Helló, olyan lány vagyok, akinek kissé duci a combja, már lefogytam néhány kilót, és a combjaimat is elveszíti, ami történik, hogy még mindig vastagabbak, mint a test többi része.
Ehhez heti 2 napon megyek az edzőterembe, és először 20 percet teszek az elliptikus kerékpárral (tudni akartam, hogy ez kevés vagy sok, és 5 percig vagyok a tornateremben, majd néhány fajta testlépés, vagy lépés, naptól függően.
Szerettem volna tudni, meddig kell lennem az elliptikus úton, hogy csökkentse a comb zsírtartalmát.
Köszönöm

combok

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót

A leghasznosabb válasz

Jó reggelt kívánok.
Nos, hadd mondjam el, hogy Argentínából származom, szeretek sportolni, és nagyon rajongok a testért, személyi edzői oktatást végeztem és sokat tanultam.
A legjobb dolog, amit javasolhatok, az a fonás, és vagy egy osztályban, vagy az én esetemben hétszer forogok, és 2 pilates programmal.
Az alapvető dolog, hogy időt szánsz rá, vagyis azt, hogy egy aerob munka során ez nem lehet kevesebb, mint 30 perc, abban a pillanatban, amikor a test elkezd zsírégetni és felhasználja a tartalékokat.

Megkefélik a combomat
Helló, szeretném eltávolítani a lábamban felhalmozódott összes zsírt, amint hozzám dörzsölődnek, és ha jó idő van, nagyon fáj, nem tudok ruhát viselni és nem élhetek vissza a rövidnadrággal. Mindennap kardiózok elliptikával, nem tudom, hogy ez segít-e csak égni, vagy hogy tónusos is vagyok, kicsit erősebben veszem észre a lábamat és a farizom. Tudna nekem segíteni?