A Covid 19 járvány megváltoztatja az alvást és a mentális egészséget
Javier Velázquez kutató szerint nagyon szoros összefüggés van a megfelelő mennyiségű és minőségi alvás és az immunválasz között
A megfelelő alvás nagyon fontos. Ha nem alszol rendesen, és korlátozásai vannak, nagyon súlyos következmények léphetnek fel a szervezetben, a rövid távúak a végrehajtó funkciók romlásához kapcsolódnak, vagyis elveszíti a munkamemóriát, a pszichomotoros koordinációt, és elvész a figyelem.
Ezt magyarázta Javier Velázquez Moctezuma, az UAM-Iztapalapa alvászavar-klinikájának alapító kutatója a webes szeminárium alatt Alvás és mentális egészség a járvány idején, a Mexikói Tudományos Akadémia (AMC) szervezésében. Amelyben hozzátette, hogy napok, hetek és hónapok időszakában az alváskorlátozás egészségre gyakorolt hatása különböző szinteken nyilvánul meg.
Az elszigeteltség és az alváskorlátozás következményeiről beszélő kutató rámutatott, hogy sok irodalom támogatja azt az elképzelést, hogy az alváskorlátozás a túlsúly és a cukorbetegség kialakulásának egyik legfontosabb feltétele. „Azt gondolhatnánk, hogy a zsírbevitel a legfontosabb a súlygyarapodáshoz, de a legfontosabb az alváskorlátozás. Néhány metaanalízis azt sugallja, hogy a korlátozás az alvásnak ugyanolyan súlya van a cukorbetegségben, mint a viselkedésnek, az öröklődésnek vagy az étrendnek ".
Velázquez Moctezuma hozzátette, hogy „az orvostudományból az alvás szabályozása annak normális megjelenése érdekében elsődleges közegészségügyi állapot, mivel nagyon szoros kapcsolat van ésMegfelelő mennyiségű és minőségi alvás és az immunválasz között. Ebben a pandémiás helyzetben kívánatos, hogy a vírus ne érjen el minket, és ha mégis, akkor remélem, hogy egy kis vírusterheléssel megteszi, hogy jó egészségi állapotban megfogjon és mélyen aludjon ".
Ezen a virtuális találkozón való részvétele során Yoaly Arana Lechuga, az ABC Orvosi Központ Neurofiziológiai és Alvási Tanszékének kutatója beszélt azokról a következményekről, amelyek rendszertelen alvási ütemtervű emberek jelen lehetnek, sok órányi fényterheléssel és enyhítő intézkedések keresésének sürgősségével.