A Crossfit nők számára felfedezik, miért kell ezt gyakorolni
Ha nem ismeri a Crossfit-et, akkor elmondom, hogy ez a nagy intenzitású testmozgás. A A nők számára a crossfit minden nap nő és egyre több nőt arra ösztönöznek, hogy gyakorolja és fedezze fel gyakorlatának eredményeit. Ez egy olyan gyakorlat, amelyet megtehetsz Bárki aki tanulni akar, és annak ellenére, hogy meggyőződése, hogy ez egy káros sport, a crossfitről szóló mítoszok hosszú listájával együtt biztosíthatom Önöket, hogy ez sokkal kevésbé káros, mint sok más sportág. Azt is felteszem neked egy kérdést, hogy otthon a kanapén lenni tévézni káros? Nincs több általános és káros sport.
Ezért szeretnék ma megemlíteni néhány olyan előnyt, amelyet akkor érez, amikor gyakorolta a crossfit nőknek.
A Crossfit előnyei a nőknél
Meg fogsz tanulni erőt dolgozni
Ha edzőterembe jár, nagyon valószínű, hogy nem meri felemelni a nagyobb súlyú súlyzókat. Ezen kívül a nők általában erőnléti edzés nélkül, miért? A legtöbben azt gondolják, hogy testük nagyon férfiasnak tűnik, és amit valójában nem is tudnak, az az minél több izomzatod van, annál több zsírod hajlamos a tested elvesztésére. Az erősítő edzés pontosan az jelezte, hogy elveszíti a testzsírt.
Az osztályokban Crossfit nőknek megtanulja helyesen mozgatni a súlyt, hogy megragadja a rudat, megfelelően emelje meg, a hátulját és a test sok más részét hozza helyzetbe kerülje a sérüléseket, és minden mindig a fizikai képességeidhez igazodik.
Az unalomnak vége
A CrossFit-et a lét jellemzi állandóan változatos. Ez azt jelenti, hogy egy WOD során (a napi edzésen) ez lehet az ugrókötél, futás, evezés, labdadobás vagy bármilyen torna mozdulat, például kézenállás fekvőtámaszok vagy akár boxugrások.
Továbbá, mivel ez egy irányított osztály, mindig az "edző" fogja motiválni hogy az elhagyás ne jusson eszedbe.
Más szavakkal, lehet menni edzőterembe, és alig edzeni, miközben gyakorlatilag lehetetlen bemenni a Boxba (egy központba, ahol a Crossfit-et gyakorolják), és semmit sem csinálni. Egy másik ok, amiért A Crossfit gyakorlása kevesebb idő alatt eredményt fog elérni.
Mérjük az eredményeket (nem derék centiméter vagy súly kg)
A Crossfitben sok tényezőt mértek, de ritkán hallani senkit testtömeg-kilókról. Éppen hallani a rúdra emelt súlyokról amikor valamilyen adatot túllépnek. Ezt PR-nek (személyes nyilvántartás) nevezik, aminek eleinte nem kell aggódnia, de később biztosan megpróbál állandóan felülkerekedni rajta.