A csaknem 20 ok, amiért nem kell maratont futni
Sok testmozgással foglalkozó szakember vagyunk, nemcsak személyi edzőként, akik úgy gondolják, hogy a verseny, bármennyire is divatos ez a pillanat, nem biztos, hogy a legjobb megoldás az emberek nagy többsége számára. Főleg, de nem kizárólag, a mozgásszervi rendszerünkre gyakorolt hatása miatt.
Igaz, hogy nem akarsz maratont futni, és "mivel én csak 5000 vagy 10 000 méteres maratont fogok futni ... ez kevésbé fog rám hatni". Igaz, hogy kevésbé érint majd téged, de ha teljesíted az edzés, az ismétlés egyik alapvető elvét, akkor továbbra is megszerzed a jót és a rosszat, ami minden sporttevékenységet kísér. Igen vagy igen hatással lesz rád
Ha csak néhány percet fogsz futni hetente, akkor ez keveset fog érinteni, de nagyon kevés hasznod lesz abban a célban, hogy befejezd a versenyt, bármi is legyen az ... Ha versenyt fogsz csinálni, akkor edzeni kell, igaz?
Nos, tekintet nélkül a fő okra, amelyet bemutattam önnek, más okot fogok felvenni, hogy elkerülje a túlzásokat, amikor fut.
1. Nem edzettél eleget.
Az állóképességi edzés szakértői arról beszélnek, hogy körülbelül hetente 60 km-t kell futniuk egy maraton lefutásához garanciákkal. ahogy nézel?
2. Nem vagy hajlandó edzeni azt, amivel tartozol.
Van, aki edzés nélkül fut le egy maratont, bízzon bennem, szerencséjük van, és csak az egészségüket teszik próbára. Ha hajlandó edzeni, amit tennie kell, vagy nem teheti meg, gondoljon a cél megváltoztatására. 5000 vagy 10 000 futása szintén nagyon jó és kevésbé igényes.
3. Gondolod, hogy elveszíti a társas életed?
A heti 60 km futása eltart egy kicsit, hajlandónak kell lenned más dolgok nélkül is. Ha Ön egyike azoknak, akik nem tudnak megtenni barátok nélkül, vagy összecsomagolják a barátaikat, vagy ...
4. Kopás.
Nem ugyanaz a heti 60 km, mint 42 egyetlen nap alatt. A melltartód, ha lány vagy, az ingek, a nadrágok megdörzsölnek ... Ha krémeket kell használnod, hogy elkerülhesd ... de valóban fizet?
5. Az immunrendszere szenvedni fog.
Számos tanulmány szerint az egyik a Loughborough Egyetemen bizonyítja, hogy a maraton túllépése 2-6 hét között következményekkel jár az immunrendszerére. Sokkal nagyobb a kockázata annak, hogy megbetegedjen a légúti fertőzésekben.